读书笔记

读书笔记/如何逃出“受害者牢笼”？

【标题】如何逃出“受害者牢笼”？

【书籍】活出全新的自己

【01】如何成为有效能的父母？

人与人之间是有能量的，尤其是亲人之间，能量场更强一点。孩子的能量场比较开放，很容易受到大人的影响。

面对孩子的需求，父母及时给予呼应，那孩子的而行为就不会出现偏差。如果孩子的需求得不到满足，孩子就会受伤，受伤之后就会气馁，就会已各种各样的方式争取注意，争取关注点，通过斗争获取权力，从而报复，最后放弃，那这个时候孩子的行为就会出现偏差。

如何成为有效能的父母，不让孩子出现偏差，回应孩子的一个需求就好。

【02】你处在“个人责任承担表”的第几层。

“个人责任承担表”一共有八层，具体见文末的读书笔记。对照责任表，我工作上目前的状态是处于第三四五层吧！我应该努力向六七八层上进。而除工作之外，我应该是处于六七层的。从自己身上找原因，才是解决问题的根本途径，推卸责任只会让事情更复杂。

努力吧！让工作和生活统一，不管外界如何，敷衍任何事情，最终敷衍的只能是自己，合理安排时间，让工作有条不紊的转起来。

【03】如何逃出“受害者牢笼”？

剖析自己，我是这样的，在某些时候，我把自己放在了“受害者牢笼”里了。自己身处牢笼里，却还在尝试做一个拯救者，再做拯救者的同时，不经意间做着迫害者。

那我们到底应该如何逃出呢？那就是与自己的负面情绪安然相处，这样内心才更有力量，心中有力量，才会应对外在的不喜欢的人和事，一旦这样做了，就不会困在“受害者牢笼”了。简言之：就是面对你的脆弱，因为这是走出受害者牢笼的唯一途径。

【04】接触核心真我

如果“核心真我”是圆心，圆心之外就是脆弱层，即伤痛和负面情绪。最外面是像鳄鱼皮一样的防护层。我们经常在伪装自己，外面的那层鳄鱼皮永远在牢牢的围住你，当有一天鳄鱼皮破了一个洞的时候，露出了脆弱层，但我们不愿意把它打开，因此我们无法接触到最核心的真我。

所以我们经常搞不清楚我们到底需要什么，往后今生，努力拥抱自己的脆弱，自己能力不足的地方，先接纳，再整合，走出受害者牢笼，这个世界，谁也不欠我的，好好对自己，接受自己的脆弱，找寻最中心的那个“核心真我”。

【05】今日金刚智慧共读

再补充一下昨天的内容：“蒋巴法”就是让我们不再只专注于自我，开始关心他人。学习去细微的他们的需求和喜好，然后给予他们想要的。花些时间去训练自己观察他人的喜好和需求，这就会对我们整个事业产生深远的影响。

简单一些，就说一下身边人的喜好：我的父母。记忆中母亲最喜欢吃的就是像米饭一样的稀饭、一锅煮的面条、一锅炖的烩菜；父亲似乎没有特别钟爱的。

但是母亲真的喜欢这些吗？我又带母亲吃过几次饭呢？离家很多年了，母亲如今的口味是什么样的，我清楚吗？哎，谈起父母亲的爱好，说实话，有点扎心，我似乎已经不记得母亲喜欢什么了？那又如何呢？接受这种状态吧！因为我根本改变不了。