昨天，这个妹子跟我打开视频聊天的时候，我看到了一张绽放的笑脸，而且，看起来，好美。
所以，我不由自主地夸她，“今天真漂亮啊！美女！”
说实话，她才20多岁，完全可以喊我阿姨的，但是，我喜欢她们喊我“涵香姐”。
如果没有记错，这已经是第四次跟她私聊了。还记得开始的两次，因为自卑，因为恐惧，因为不安全感，她会害怕跟我视频。
尤其是有一次，明明早已约好的时间，明明时间已到，却没有人，让我感觉被忽悠了，后来，被告知“还没做好心理准备………”。
当我写下跟别人私聊的故事，她会告诉我“好羡慕那个姐姐啊”。一个从小到大被爸爸妈妈忽略的孩子，特别渴望拥有别人的关注和爱。
但是，一段时间过去，她原来不擅长的人际关系越来越好，原来在单位里的失落，拘谨，不舒服已经慢慢地被开心代替，她已经懂得，所有的人事物都是我们的一面镜子，照出了我们真实的样子。
她已经学会开始慢慢地接受自己，拥抱自己，慢慢地自信起来，而这，正是抑郁症康复最重要的因素：停止内耗，停止自我攻击。
她告诉我，“涵香姐，知道我为什么要每周跟你聊一次吗？因为，我觉得自己有时候，有些人和事，我不能面对，想逃避”。
“奥，姐姐明白了。你觉得，靠你一个人的力量，你无力面对一些人和事，而有了姐姐，你就有力量了？”
“是的。”“我懂了！谢谢你的信任！”
曾经，上学时，被有精神问题的妈妈剪成了“青年头”，一度让她很难堪，很自卑，被同学们欺负，取笑，她也攻击过同学们，因此，现在的她，觉得自己以前不够好，做事不对。
我告诉她，“一切都已过去了，再也回不去了。没有对错，必须跟过去握手和解，放过自己。你只能做到当时能量状态下最好的自己，你是在保护你自己。爸爸妈妈不能保护你，你自己保护自己，没问题啊，而且很勇敢。至于攻击性，那是有力量的表现啊！”
“欺负你的同学，学了心理学你该明白，那是源于他们背后的原生家庭。或者，他们的家庭情况还不如你。一个经常在家里被爸爸妈妈打的孩子，就有可能在学校欺负别人家的孩子，因为他的愤怒要出来啊！懂了吗？所以，没有一个人是一帆风顺的。现在，对于他们，是不是有些同情的东西冒出来，而不是只有以前的恨意了？”
“对于爸爸妈妈，我们更要升起感恩和爱的力量，因为如果你不接受他们，你就链接不到来自他们和祖先的力量。尤其是妈妈，想想，她拒绝吃药求助，她比我们痛苦啊！我们比她幸运多了，因为我们知道吃药求助，知道学习成长改变自己。”
带她做了几个练习，从潜意识里去接受自己，接受父母，接受他人。
最后，她告诉我，“涵香姐，我可以反馈两个问题吗？”
“当然可以！”
“说实话，因为上次答应了您写写吃药的体验，可是还没有写完，所以，跟您视频时，心里有不安，可是，看到了您，您的笑容和温柔一下子让我缓解了很多！”
她指的是上次视频聊天时，她谈到了药物的作用。上大学时，第一次吃药，后来，擅自停掉了，因为病耻感，觉得只要吃药，就是在提醒自己是一个病人。但是，却引起了后面更大的复发。
听了一个亲戚的建议，重新吃药，一段时间后，药物起效了，她感觉舒服多了，对于吃药，对于抑郁症，也有了新的认识。
针对她的这个情况，我建议她把吃药的经历写写，让更多排斥药物的人和有病耻感的人看看。因为这样的人不在少数。
她很爽快地答应我了，可一周过去了，我一直没有收到她的分享。有时候也会想起来问问，但一忙，就忘了。同时，我也知道她上班，可能没时间写。
所以，今天，一打开视频看到她时，我调侃的语气问她，“对了！美女！你吃药的经历呢？”当然，我是满面笑容的，因为被她感染了。
我告诉她，“那我告诉你，我为什么这样？因为，我看到了视频里你的笑你的美啊！就是这样的。微笑是最有力量的，哪怕你什么都不说，只是笑，就会让对方放下戒备心！这就是作用力和反作用力，知道吗？你想别人对你微笑，请你先微笑地对待别人，没错的，这个，适用于所有的关系。我更看到了你的进步，你的成长，还记得你一开始求助我时的样子吗？”
可以说，对于抑郁症病人来说，能够笑出来，非常不容易。笑容是奢侈品，用在她们身上，一点也不为过。
她又说，“还有，您说的攻击性也是一种力量，我才知道。以前的我，因为攻击过别人总爱否定自己。”
是的，很多认知，很多“我以为”，如果没有别人引导，会有很多的局限性信念让自己困在其中，而这些恰恰是人生路上的绊脚石，卡点，所以说，改变潜意识改变认知就可以改变自己的命运。
前提是，你得知道什么是“正知正念正识”。
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