事件日志｜慢跑45分钟

最近这几天，估计是锻炼过度，身体又开始吃不消，老腰又开始疼了，尽管在跑步的时候都戴着护腰和护膝，但还是能感觉到腰部的不适。

今天的45分钟慢跑，体能上完全不是问题，但对腰来说，已经快到了最大承受边界。

慢跑确实如笑来老师所说，在给身体补充能量的同时，也不会消耗太多能量，自从开始践行慢跑的这两个星期，明显感觉精神状态好多了，身上充满了劲。

就是因为这样，才让我有了加强锻炼的冲动，体能是跟上了，无奈身体跟不上……

以后还是要稳扎稳打的锻炼，未来的路还很长，这可是要做一辈子的事，不能太急，也不要幻想要一下怎样，慢慢来吧。