一、觉知那一刻的情绪
晚上我在隔壁邻居家吃饭，叮咚手机收到一条短信息，一看是我银行卡的消费信息，当下那一刻，我的情绪立马升起，我的银行卡绑定在孩子爸的手机上，用来让他消费赞积分的，我马上就回来给他打电话，可是当下那会他一直没接电话，所以我更加的生气，就在那一刻，我深深的觉察了一下我自己的情绪？为什么反应会这么大呢？这个卡不是我主动绑上去给他的吗？
就在他没有接电话的那一刹那，我深深的感觉到我内心有一份很强烈的控制欲，同时我也觉察到，我不在乎他用我的卡，而在乎的是内心里面有一份没有备受尊重的感觉，在我的理解里面，用我的卡要在用之前要告知。
我就是没有收到他的告知，所以我很生气，今天这个很小的事情，让我再一次抓到了我心中的那个贼，原来我的心这么小，格局和境界也是如此的低！
我内心需要的是别人的尊重和理解，其实就是从这个小事上面来看的，他也不了解我，我也没有很真实的表达过自己的想法，两个人都是靠猜靠蒙，好在我今天觉知到这个不好的错知错见，去除掉内心的这份挫折！
在后面的情况当中，他也给我解释了，因为下雨急着开车要回家，所以就没有提前跟我说，可见生活中的矛盾小事，都是在生活的点点滴滴当中积攒而来。
二、去除自己的错知错见
当下我也反省到自己的错误，小事上岗上线，影响自己的情绪，要去除自己这个毛病，不要太过于自我。
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