健身五年年，成功从160多斤，成功减了20多斤，练出了六块腹肌。
每次健身打卡之后，很多朋友都会微信问我。
“我想跑步，早上跑好还是晚上跑好？”
“我想健身，一周锻炼几次好？”
通常我的回答都是，什么时候跑都可以，一周锻炼几次都可以。很多小伙伴肯定在内心里鄙视了我无数次，这明明就是在敷衍，还说健身五年，一点都不专业。
其实不是我不想告诉他们专业的知识，我是担心把专业知识告诉他们之后，他们就不愿意在开始了。
很多人在即将要开始做一件有挑战的事情之前，其实意志是很容易动摇，他们大部分的时候不是来找我们问方法的，他们更多的时候，是想来找一个不开始的理由。
拿上面那个例子来说，如果我跟他们说，下午跑步好，如果他还没开始跑的话，大部分的人心里就会这样想，下午跑我哪有时间，该死的老板，恨不得我十点才下班。
你看不是我不想跑步，是下午我没时间，这不能怪我，所以我减肥减不下来是有原因的，是因为我下午没时间跑步，你看，多正当的理由。
如果我再说得详细专业一点，比如跑步最好在找一个有塑胶跑道的球场，然后需要买一双一千块以上的减震跑鞋，再买一块三千块的运动手表测跑步心率。跑步前后要做十分钟拉伸，跑步的过程最好用前脚着地，这样才不容易对膝盖造成冲击，然后用鼻子呼吸。
还有跑步减肥最好一次跑30分钟以上，这样才能燃烧脂肪。天气太冷不要室外跑，容易冻感冒。天气太热了也不要室外跑，容易中暑等等，你还会再跑步吗？
我估计你会觉得，这辈子你都不会去跑步，因为这项运动比登天还难。
很多事情我们不敢去去做，不是因为我们知道得太少，而是懂得的太多。所以老祖宗说，初生牛犊不怕虎，是有道理的。
当然这里不是教大家学东西，只顾自己闷头开始，不向高人请教。你得从无知开始，然后再向专业靠近。
就像写东西一样，你几十年都没动过笔，五十个字的文章你都得憋半天，一上来就让你写作要注意主谓宾，总分总，还有要写出冲突，还要站在读者角度，要用同理心，你哇的一下，估计就被吓跑了。
你得先不管三七二十一，持续写个十天半个月，哪怕是写流水账，先进了这个坑，然后你慢慢会发现。
嗯，原来自己脑子的料有点少，这句话写的有点别扭，翻翻书看看，或者看看别人怎么写的，然后一点点的去改进，然后不断向牛人学习，到最后在不知不觉中，发现自己已经成为了道上的人。
一个无知的开始，比手揣一万个经验却没用行动要好一万倍，因为没有行动，就不会有任何结果。所以学习，千万不要一开始就请教专业老司机。
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