居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动
相伴
站桩30分钟:
昨天在公园湖边，一位姐等我站桩结束，上前问站桩有什么好处，聊着聊着，互相加了微信。发给她朱老师站桩视频和居家养生视频。她主动约我第二天一起站桩。
今天约好一起:敲胆经，调理颈椎，拍打前胸后背。
没想到她第一次站桩，就会有后背热乎乎的像出汗的感受，她说:“以前后背总感觉凉，今天站一会就热了，挺舒服。”
她爷爷活90多岁，每天站桩一个多小时，所以，刚才站了一会就心里特别喜爱。
这位姐，跟站桩有缘，随缘相遇。
感触:受益于站桩，定位:每天坚持！没想到随之而来的站友，缘分相聚:一生二……正能量吸引……爱心传递……愿天下无病！
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