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别让猜想影响你的心情

别让猜想影响你的心情

作者: 林夕心理咨询 | 来源:发表于2022-07-28 08:44 被阅读0次

在与家人、朋友、同事交往时,你也许会因为他们的表情、肢体语言、说话语气,来判断他们此刻的情绪,开心、愤怒、烦躁或是其他。

低自尊的人就会把原因归咎到自己身上,开始反省自己的言行举止不对,也许还会懊恼、自责、愧疚等,不断攻击自己的内在小孩,逐渐伤害自己。而对方却全然不知。

高自尊的人在遇到同样的情况会认为,它今天或许家里遇到了事情才会这样的情绪,和我没关系,因为我是用友好的方式在与他沟通。

往往大多数情况,就是对方自身的原因出于低情绪中,或许过一会儿和你交流的时候又眉开眼笑。

所以我们大可不必过度察言观色,来影响自己的心情,在我们用友善、恰当的方式与对方沟通,得到消极回应时,我们就要以高自尊的方式保护好自己的内心小孩,不受外在的伤害,好好爱自己。

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