20191129

最讨厌运动的人，在寻求能帮助自己喜欢上运动的方法，但是目前为此，没有。尽管医生说现在身体问题的根源就是因为太宅，不运动。虽然每次喝中药都痛苦的要死，但是还是没有驱使我去运动。刚好今天看到关于运动的文章，里面有些小的tip.贴出来加强下印象，哪怕能有一丝一毫的作用也好。

1.所有每天运动一小时足矣，没必要去过分追求长时间的锻炼。

2.刚开始从一些简单的运动开始，慢跑、俯卧撑、深蹲等，之后可以慢慢加大运动量。

3.家里也可以运动，准备一张瑜伽垫，根据自己身体的需求去网上搜索对应教程。

4.最最重要的，要坚持，没有坚持，一切都是白费。可以先给自己制定一个计划，比如连续一个月跑步，然后坚持打卡，这样会更有成就感。