每个人的一生都在撰写自己的自传，也就是我们的选择造就了我们的命运。
认（gai）识（变）自（ming）传（yun）的方法：
1.设置墓志铭
想象你去世后，要在你的墓碑上刻下最简练的话，来概括你的人生。这句话你希望是什么呢？你想要是什么呢？其实这是一种以始为终的概念，确定一个目标，从目标倒推回来 ，你现在可以为实现目标做什么。回归到自传上，一旦你确定想成为什么样的人，倒推回来，你现在离这个还差多远，还需要做些什么，从而找到如何改变自传的方向。
2.探访自己的生命隐喻
回忆记忆最深刻的事或者细节，通过回忆这类事件，可以察觉到对自己的改变起关键作用的事件和人。
我似乎没有记忆深刻的事，我一直都在想，我的大脑是不是缺了一块什么，对于过去的事件记忆很少很少，而且人生也没有发生什么重大改变，所以对这一块似乎没有体验。
这种怎么办呢，武志红老师给到一个方法——以小见大，观察一个对你来说重要的生命事件，留意其中的重要时刻特别是你的感受和心念。最好的观察对象是一段关系，比如恋爱或者事业。心念是来自自我2潜意识层面的，自我2的预言是图像。只有自我2呈现的图像式的爱恨情仇，才能演变出自我1的外在图景。也就是说外在的意识是由内在的潜意识控制的，或者说外在的意识是潜意识的呈现，但是这种呈现不一定是统一的。比如说，前面的父母对于孩子的期待，表面上是积极的，但可能潜意识是消极的。当意识和潜意识达到统一时，你就能勾勒你的人生图景，杜撰你的真实自传了。
一段恋爱关系：
上一段关系的开始，是在工作中，对方是一个外地人，我们的岗位是一样的，所以偶尔会有一些交流，当然，后来在一起后知道其实是对方找机会和自己说话的原因。在一段时间的小暧昧之后，到了春节，对方要回老家过年，每天能见到的人突然要很长时间见不到，我开始慌了，而且对方走之前也没有和我正式告别什么的，当时也没有挑明关系。所以在对方走之后，我开始对其产生了怨恨，所以在微信上，对方说什么话我都觉得带有一种攻击性，而这种假想的攻击性刺激了我的攻击性。其中印象深刻的一句话是，你觉得我是玩具吗？对方听了这个话可能觉得受到攻击，或者觉得有点难过吧，然后就是一通解释，但是又不能捅破纱窗纸，所以可想中间是多么煎熬。具体的我也记不清了，只记得是我表白的。之所以是我表白，我想了下原因：1.我不喜欢改变，所以当一个我已经习惯每天见到的人很长时间不能见到的时候，我会想要表达出自己的感受。2.依赖性，对关系的依赖性，可能，因为从小性格比较孤僻？没有建立过很牢固的关系，所以一旦建立起自己觉得想要的关系时，就会对这段关系产生强烈的依赖性。
春节期间，我们的感情迅速升温，对方做每一件事，见每一个人，去到每一个地方都会给我发微信，这个过程是很愉悦的，虽然见不到人，但感受到双方对对方的想念，这种感觉，似乎是很享受的。春节回来后第一天上班，和对方约定在换成站汇合，那么久不见，我有的是满脸的羞涩，好几次想要牵对方的手，但怕被同事看见，几次都收回了。再后来，到一起吃饭，一起看电影，到最后，因为我辞职的原因，我们也就分开了。这中间，自己经历了很长时间的煎熬。
整个过程中，似乎我潜意识里面都预感到我们最后的结局，所以潜意识真的会通过意识得以呈现。过程中，我的感受很复杂，有开心，难过，纠结，痛苦。
那么这一段关系真的是我的生命隐喻吗？我不知道。
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