12月25号

一.觉察日记

（一）事件:先生出门终于回来了

（二）应对：一致性

（三）感受：开心    轻松      高兴

（四）对方的感受：开心      幸福

（五）想法：

1.这几天你不在家，我太累了，感觉你太重要了

2.没有你的照顾，我一刻也不能轻松。

3.先生对我太重要了，有你我和孩子很幸福

4.习惯了有你在家

（六）期待：

1.自己对他人的期待:快回来帮帮我

2.自己对自己的期待：表达对先生的爱，知道了先生为家庭的付出。

3.他人对自己的期待:做个幸福的小女人

（七）我的模式：敞开心扉    告诉先生你对我有多重要。你在这个家里多重要，你在孩子这里很重要。

（八）我深层次的需求：

          爱与被爱      链接

（九）我可以做些什么来满足我深层的需求:幸福的拥抱，幸福的表达，感恩先生

(十)生命力:我是一个敞开心扉，被爱的人

感恩

1.感恩先生每天早晨把厨房和餐桌收拾干净。

2.感恩先生每晚去站牌接女儿放学。

3.感恩先生每晚陪女儿聊天放松。

4.感恩先生经常想着女儿。

5.感恩先生出门回来给女儿带来小礼物

6.感恩先生出门回来给儿子带回来牛奶糖

7.感恩先生回来就去站牌接女儿去。

8.感恩先生给女儿的惊喜和美食

9.感恩先生说话这么温柔，听了感觉很舒服

10.感恩先生给我捎来的小药丸，