说到雄性激素，估计大部分同胞都想入非非了。雄性激素分泌的主要器官是男性的睾丸、女性的卵巢、肾上腺。随着年龄的增长，尤其是男人，过了40岁以后，雄性激素会逐渐下降，伴随而来的就是身体乏力、失眠、酸痛、没食欲，注意力不集中，性生活欲求降低。
所以网上也就流传着这样的段子：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞；枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归；当归难补身体亏，放根虫草还不贵；虫草虽然是很好，鹿茸肾宝是绝配；鹿茸肾宝难受补，红糖人参展雄威。
这个段子里包含有很多大补的保健品。对于调理气虚都大有裨益，不过这些很多都是名贵中药品，一般人还真不那么容易消费的起，再说大补大补，补过了就不好了。
因此为满足题主要求，就为大家奉上一些普通老百姓都能消费上的，还容易做的食物。
且老少皆宜，没错就是粥。中国人是很喜欢喝粥的，下面就为大家介绍五款粥类。
1、韭菜粥，它可以温肾壮阳。
2、小米黄豆粥，小米黄豆粥用小米和黄豆为主要材料混合熬制而成，有补血、健脾胃、健脑等功效，尤其是宝宝天然的免疫食疗。
3、苁蓉羊腰粥，适用于中老年人肾阳虚所致的畏寒肢冷、夜尿频多。
4、黑米黑豆莲子粥，在冬令时节，宜多吃炖煮和黑色的温补性食物，比如黑米、黑豆和黑芝麻等，黑米黑豆莲子粥就是一道非常适合在寒冷季节进补的食谱，具有滋阴补肾、补血益气的功效。
5、大米海参粥，根据专家的说法，海参水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，煮粥是很不错的选择，将海参和大米熬煮成粥，具有补肾壮阳、调节免疫力的功效，用于治疗肾气虚弱、腰膝酸软等症状。
这些都是调理身体很好的粥，不过对于体质虚弱的人来说，最主要的还是增强自身体质，体质好了比吃什么都强，所以平时我们还是多锻炼，提高免疫力。
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