在完成日常工作之外，我们有着太多的“无聊”时间，甚至完成工作本身也是非常无聊的，只不过它是我们不可抗拒、必须去做的事。用王潇老师的定义就是，它是出现在我们“生存时间”里的必要时间支出，不同的只是我们看待它的态度，是主动的、积极的、快乐的，还是被动的、消极的、悲观的。如果是后者，那要做的就是改变自己的态度，找到在平凡工作中的乐趣，把平凡变成不平凡。我记得曾经看过一个视频，一个做鸡蛋饼的男子用跳舞的方式做着自己的工作，他在这份工作里找到了属于自己的快乐，于是每天去卖鸡蛋饼不再是单纯的上班下班，而是做一件让自己感觉幸福的事情，就会更有动力和信心去坚持下去。
在日常生活中我们面对着太多的选择，面临太多诱惑。看见别人去健身了就问自己，是不是应该运动一下？看见别人去学习乐器了就问自己，是不是也应该学一门技艺？看见别人去旅游走遍大江南北就问自己，是不是应该出去走走，说不准也能靠拍拍照片获得收益？这些选择充斥在每一个“无聊”之中，因为除了满足“生存需要”以外，这些属于自己的时间突然变得那么奢侈和珍贵，突然让人无所适从。
可是终究是要选择做一件事情，一件让你觉得热情洋溢，只要开始了就不想停下来的事情。但在这件事情开始之前，先对自己做个评判，根据调查结果看看自己的能力处于这个行业的哪个位置，要做些什么样的努力才能够持续精进，持续的进步。这件事情如果用四象限时间管理法去规定，应该就处在“重要但不紧急”那一栏中。它对你来说是一件非要完成不可的事情，为了它你愿意坚持到死的一件事情。但它可能在现在看不见回报，而你做这件事也不是为了回报，你仍然愿意花费大量的时间去练习直至完成自己理想状态的事情，只因为在做这件事的时候你体会过什么是“心流”：你心无旁骛，在这件事上专注的时候是你体会过最快乐的时刻。对我而言，给动漫人物配音的时候、看完一本书有感而发写完一整篇读后感的时候，是我特别有成就感和快乐的时候，也是我最专注的时候。
老生常谈的，王潇老师也提到了身体的重要性。她认为人的第三种时间就是“好看时间”，不分男女。在这个时间范畴里，又分为内外两个方面。内修就是利用运动达到由内而外的朝气蓬勃之感，外修就是利用一些医美等科技手段去做调节。王潇老师认为，内修是一个人变好的核心，就像道家或者修行者所说的“内核”，把内核修习好了，自然而然整个人就不一样了。而当你不知道、不想做什么的时候，就先做起来，研究表明，身体会对精神进行“反哺”，行动力也由此而来。
王潇老师把第四种时间——“好玩时间”又分成了“体验时间”和“创造时间”。前者是指一些事情只要你在当场就可以获得满足感，比如打卡网红地、吃一顿网红餐等等；后者指必须经过一段时间的努力和奋斗才能够完成并获得满足的事，比如考证、升学等等。而后者是更容易使人产生“心流”的时间，也是一种线性时间，在这条线上你有无限的可能性，在某一个节点是可以产生质的飞跃，并且创造出收益和价值的。
总结一下，除了生存必须要支出的时间以外，在那些被“无聊”大量充斥着的时间里，尝试回想一下让自己最快乐的巅峰点是什么时候，再判断一下自己是否可以为之付出努力，从而减少在生命中对自己的浪费，珍惜起那些只属于自己的“无聊”时光，而不是“报复性”的去使用它们，渴望在之中体会到哪怕一瞬间多巴胺分泌的短暂快乐，比如不断的手机刷屏。
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