第一课冥想技巧
在魔法上，冥想是你要学的第-一个技巧，这是有很好的原因的:如果你不知道如何恰当地运用你的精神，那就没有魔法。静定，清除思绪，以及引导你的思绪，都是魔法操作的必要技巧。要做到这些，你必须要每日冥想。
当想要成为魔法师的人首次开始冥想的时候，它会是一种挣扎:精神和身体会像是难以驯服的野兽，但随着持之以恒的训练,冥想最终会成为你日常生活的寻常部分。一旦你到了熟练级，你应当能够做到闭上眼睛，立刻进入一个非常深的空间，让你能在那里引导力量,并准备好内在(通灵) 感知。要达到这种程度，你需要的除了练习，练习,还是练习。
实践问题
有些实践上会遇到的问题是你在开始冥想前需要考虑到的。它们对你的冥想有直接影响。
冥想不需要你盘着双腿坐在地板上。如果祢因カ瑜伽已经习惯那样坐了，那也没何題。如果祢没有练过瑜伽，也没有冥想经验，那就不要以为自己必須要以难受的坐姿迸行冥想。坐在一張直靠背椅子上，或鋪着地毯的地板上。我唯一建议不要用的姿勢是躺着:祢不是要睡眠，而是要冥想。躺着会鼓动你的精神迸入睡眠模式,这不是祢想要的。所以，如果祢想要冥想，那就不要懦弱了，拿張椅子坐着。
穿着的衣服应当舒适。拿一个静音钟放在祢面前的附近，从而祢睁眼就能看到它。在魔法训练的初期，祢要自己计吋。如果可能的活，打幵一扇窗戸，即便外面很眇:新鮮的空气和在空气中的能量对祢是有益的。如果可以的活，选择不是靠近大马路的房同，从而祢能打幵窗戸，而不被被灰尘淹没。关掉祢的手机等。
如果可能的活，比平常早起一小肘，早上第一件事就是冥想。刚幵始会是一种思想斗争，但会让你的一天中剩下的时间准备好自己。如果真的不行的活(比如,祢已经为了工作早上5点起床了),那就在下午或晩上早些时候进行。试着避免在晚上冥想。但在魔法上，最佳的冥想时间是黎明。
如果你已经冥想过了，能够静止你的思绪，那也不要跳过这一课， 因为在这里会介绍的一些技巧对于本教程是至关重要的。如果你已经冥想过的话，那你会发现这些练习很容易。
第一个冥想练习
点燃- -根蜡烛，注意时间， 坐下， 井闭上双眼。将你的头转向右边,深吸气,再呼气。将你的头转向左边，深吸气，再呼气。面向前，深吸气，再呼气。拿起你的右手(不管你是左撇子还是右撇子),将你的拇指与第四根(无名指)放在你鼻梁的两边，将你的食指放在你鼻子/眉毛线上方一点的额头(第三限区域)。正常地呼吸，注意在你额头上的手指。聚焦在被手指触碰的地方。每次你的意识开始混乱，开始思考俗物的时候，将你的注意带回你的手指触碰区域。
一旦你的手臂累了，放下你的手臂，并让意识继续聚焦在额头的那个位置。看见你自己吸入白烟，呼出灰或黑色烟。随着你吸气，想象白烟填充着你的身体,并推出陈腐的黑烟。
每次你思绪流游移的时候,将它拉回你额头的区域。一旦你感到再也无法聚焦到了，睁开你的双眼，看一下时间。如果你坐的时间还没满10分钟,那再次闭上你的眼睛，用手指触碰第三眼区域，并通过鼻子深呼吸。
起身，将你的手双臂举向上方，保持你双腿笔直,再弯腰将你的双手向下伸向地板。维持几秒钟。站起来，用脚将你的身体往右边转，双手平举，并维持几秒。转向，并重复动作。站着，面向前方，手臂向外伸展，看一下在你前面的是什么。在你看在你前面是什么的时候，想一下什么在你后面，有什么家具,墙壁，门等等。站着，确保你的大脑能够处理看着- -个事物并想着其他东西。
最后，转回东方，鞠躬，结束。你鞠躬是招呼每位熟练级先辈，每个抵达熟练级或更高级别的学生。你鞠躬是认可每个内在和外在老师。它也是你在内在世界工作时会用到的方法。这是魔法中表达深层敬意的姿势:不要仅在无意义的姿势中无脑地摇晃你的头或身体。想一下你在做什么。随着你鞠躬，注意到你正在进入一条历史.上的魔法传承线，它是一条古代传承线，一个值得你尊敬的古代传统。
记住:每天二十分钟的冥想远比一周冥想一到两小时更好。少与常是关键。第二个冥想练习
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第二个冥想练习
一旦你掌握了前面的冥想练习，每天继续练习10分钟或更久，并每天接着练下面的练习10分钟或更久。以第一个冥想中提到的手臂伸展和鞠躬结束练习。
一旦你的系统沉淀下来了，你也习惯了在前面描述的基础冥想技巧了，那就是时候运用颜色了。这是学习身体内外移动力量的基础。首先,你要学会如何移动颜色进出你的身体;你再学习如何使你的内在能量触发再生和净化。 你将要运用三种颜色，红/左， 蓝/中央， 及白右。
从右边开始，用你左手食指压着你左边的鼻孔。通过你右边的鼻孔呼吸，随着你吸气，想象你右边的身体充满白烟。通过你的嘴呼气，并想象你呼出的是白色烟雾。吸入白色，呼出白色。重复整个过程三次。
用你右手的食指压着你右边的鼻孔，通过你左边的鼻孔呼吸。想象你吸入红白色烟雾,填充着你左边的身体,通过你的嘴巴呼出红色的烟雾。重复这个过程三次。将你的双手放在你大腿上，通过两个鼻孔呼吸，想象你吸入的蓝色烟雾从头到脚填充着你的中线，从你的嘴巴呼出蓝色烟雾。重复这个过程三次。
- -旦你结束后，安静地坐着，想象蓝色的通道通过的中心向下流动，白色的通道流过你右边的线，及红色的通道流下你左边的身体。花点时间仅是坐着，并注意到三种颜色在你身体中流动。
最后，花点时间安静地坐着，让思绪静下来。如果你发现你自己回忆起事情或在思索事情,仅温和地停止想到它们，并回归静。这是冥想中最难学的技巧，最好是每次几分钟开始建立，直到你冥想的多数时间都处于静之中。
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第三个冥想练习
-旦你习惯在冥想中视觉化，能够坐半小时或更久了，那就是时候开始冥想内在之火了。这是一套技巧的开始，一旦你掌握它，那就是能帮助保护你，传送你，治疗和能量活化你的众多技巧之一。它是一-个魔法冥想的古老方法，是你魔法生活自始至终都会用到的。
基本上这个冥想运用的是火焰的形象。这个形象能慢慢地通过你的训练连接到一个精神状态，以及被称为虚无的力量状态。这个力量是存在于所有活物，及所有元素,物质和图案之中的:它是一切流自的地方。要连接上那个力量,首先你必须要学会如何在冥想中运用它，这是通过运用火元素达成的。你必须要学会视觉化在你面前有一团火焰，及在你体内有一团火焰。
就现在而言，你要学的是非常基础的“内在火焰”
闭上你的眼睛,做简单的呼吸练习之一，直到你能保持静定。用你的精神之眼，想象一团火焰安静地在你身体的中央燃烧。它不会伤害你，它不会烧伤你;它是在能量上活化你的生命力之火，它是你生命力的一个面。随着你呼吸，注意在你之内的火焰，它- -直存在着。注意其颜色。注意它如何随着你呼吸温和地变动。
每次你精神开始从火焰漂移,思绪开始挤进你脑海的时候，温和地停止思绪流动,回忆起在你中央的火焰。聚焦回火焰，及贯穿你身体的温暖感。注意它有多么地令你感到安全，及它有多么地美丽。
睁开你的双眼，看一下时钟。如果你已经坐了超过10分钟了，那起身，伸展，并鞠躬。如果你仅坐了一会儿，那闭.上你的双眼，将你的精神集中回在你身体中央的火焰。
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