跑步者容易忽略的一点是力量训练。如前面所说，肌力是跑步训练三角中的一环。跑步力量训练，主要集中在下肢的稳定性支撑训练和腿快速拉起的训练。比如深蹲，硬拉等都是很好的练习。上身主要是稳定和抗旋转训练，减少跑步时的左右摇晃
本文标题：Day 2143：练习
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