人的情绪，经常被比喻为天气，一会阳光灿烂，一会打雷下雨。心理学理论提出，引起情绪变化的诱因，不是正在发生的事情，而是你对它的看法。
看法，综合了价值观、需要、场景、经验，做出对客观存在的价值评价。那么，你如何看待自己、他人、事情和假设别人对你的看法，决定情绪的百转千回。
生活在信息纷杂的环境中，被你感知的是经过选择过滤的，算法是什么呢？首先，选择，信息刺激的强度超过意识临界点而被你感知，并且愿意被你感知；其次，处理，一者理性处理，主要是识别的记忆和回忆；二者情绪处理，主要是看法的喜欢和不喜欢。更多时候，情绪主导了态度，引导了反应。
小李接了个项目，需要几个部门的资源，可每次去协调时总会遇到同事的推脱，心里很不爽，觉得其他人不支持，是因为他的层级太低，看不起才故意为难。他越想越生气，这时老李耐心的讲到，你人为别人是这样看你的吗？那不一定欧，那看哈，现在咱们公司承接了不少大项目，有限的资源被分的差不多了，大家都很困难，如果给了你他们也过不下去。所以说啊，他们不支持你不是轻视你，而是也很为难。小李听后，性情马上好转，开始思考将来怎样合理的去协调有限资源，而不是满嘴牢骚，想着以牙还牙的歪招。
看法决定做法。
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