今天的完成度是70%。
完成了教学反思，重新书写的教案，泡脚，用细腻的觉察体会自己，积极行动。
没有完成养生操和闭目养神，发现放送下来并不容易，明天尝试。
今天感谢自己坚持反思，重新修改教案，把这一节课打磨的越来越漂亮。谢谢自己对教学的认真。谢谢自己下课后向两位小朋友请教怎么完善课程。
今天感谢自己觉察自己，想和朋友联系，就中午和闺蜜进行联系聊天，清晰了要服务好自己，家人和周围的家长，从身边的人做起。
今天感谢自己中午吃饭时，向同事邀约一起课间操来做养生操，积极主动链接内心，棒棒哒。
今天感谢自己向爱打太极的同事邀约一起打太极，得到积极回应，感谢自己的主动和勇敢。
今天在团体中表达自己真实的心声，突破自己，越来越真实，越来越自在，感谢自己突破，害羞，害怕自己的话题别人不感兴趣，积极表达坚持表达。总有人喜欢我的话题，也有人可能不太喜欢我的话题，最重要的是尊重自己的内心，尊重自己表达的欲望，支持自己。
今天在早上的学习当中，和朋友表达自己的时间安排，积极主动表达，获得对方的理解。感谢自己的主动表达。尊重自己的内心，也感谢朋友的理解。
今天感谢自己，主动表达，尊重内心。积极反思，照顾工作。步行上班，泡脚，照顾身体。
谢谢自己，谢谢！
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