易效能一周践行日记20210326

易效能90天践行作业1

一、90二践行目标

1、每天呼吸法/108大拜，运动30分钟。

2、喜玛拉雅录30个音频

3、减重5KG

二、3个A类事件&执行

1、呼吸法（每天完成1次）

2、录音（完成5个录音）

3、作业（完成2个作业）

三、一周践行总结

  经过一周的践行，很深的感受到早起，高能要事带来的好处。

早睡早起成了我生活中的重心，早4.5点，晚上21点半，已经慢慢形成生物钟了。早起后就更充足的自由时间，可以做A类事情，完成后内心会升起成就感和喜悦，觉得自己很棒。

我会持续修正，一步一步朝着高效能人士了发。下一步，主要把培养上的睡间运动和晨间录音扎根固定。还需要把收件箱的事情做分类排程，刻意练习，不断优化。

非常感谢易效能打造了这样一个了不起的学习践行支持系统，感谢老师教练组长们的指导带领！感谢我们3组的小伙伴，一起互相支持帮助。