2020-9-28

原以为调形比调息调心容易，又错了。

这些天注意着别把胯往前逛荡、肚子别往前顶，觉得有点儿符合师父打拳的形体感觉了，可是还是气不顺（心下满）。有点儿着急呀，细细体会发现还是气沉丹田没做到，想想师父说的“沉肩坠肘含胸拔背就气沉丹田了呀”，感觉很挫败，我一直觉得沉肩坠肘做的不错呢，现在体会下，虽然没严重到耸肩架肘也真是没松沉到位，还常随动作微架起来。还有，含胸拔背也应该跟松胯要从后往前裹一样，肩胛骨往两边分往前合，这点也需要在打拳中注意，有时就是胸一张开气就上来了。

自认为找到了症结所在，不知道对不对，练练再说。