今日运动记录
今天本打算到外面跑步的，结果热身过程中想起Jonathan的燃脂派对课好久没练，就跟着练了一节。
心脏都快跳出来了，感觉特别酣畅淋漓。人身体很累出一大身汗时来一点自然清风，就感觉很享受。
完了体力消耗太多跑步很慢，忽然想起其实人快乐与不快乐都和体内的激素有很大的关系，比如：
血清素（掌管快乐，太低易抑郁）；
多巴胺（兴奋剂，运动完分泌很多让人感觉放松）；
内啡肽（快乐，运动会促进分泌）；
皮质醇（压力，和饮食有关，太高人更易感到焦虑）；
催产素（幸福，当两个人有心灵链接的时候会分泌这个，让人感到幸福）；
褪黑素（睡眠，失眠可以买这个吃，庆幸我不需要，哈哈）；
胰岛素（血糖值GI，跟吃的碳水化合物有很大关系，比如南瓜，糯米，雪糕，西瓜GI值高，吃了会让血糖橙橙橙迅速上升，需要胰岛素来调节）；
肾上腺素（兴奋剂，人比较激动时会迅速上升）。
以上只是平时积累，懒得去核实了。
重点不是这些，而是发现这个现象和佛教的“空”很相似。
我们感受到的情绪是一种根本不存在的幻象，是身体的激素水平在引导你这样去感受。
所以冥想的过程可能是清空大脑，平静思绪，让激素水平回归平衡的过程吧。
2021.7.18
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