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昨天最开心的事，莫过于“我悟了”，哈哈哈

act还真挺神奇的，相较于1v1，不仅仅可以聆听到导师一个人专业的看法，而且每个参与者都有机会表达自己的收获。这份收获通常都来自于自身的经历，价值就在于此，每个人都会有各式各样的的体验，从他人的经历中去反思自己，哇，点亮了！

昨天一个伙伴的分享，有如神灯hhh，之后我立刻抓着这个点和男朋友聊，顿时觉得自己升华了，也解开了一些内心的结。

一句有启迪的话：我的想法并不等于我。

来自于斯雯：我和男友是一个学校的，我倾向于可以和他一起吃饭，但他不太愿意。原因是博士，比较忙，而男友如果为了一起吃饭而抽出一定的时间，之后又回到工作中，时间消耗比较大，所以更倾向于抽出整块的时间来，这样的陪伴也更好一些。于是斯雯与自己原有的想法解离了，不一起吃饭并不是不愿意或感情不好 之类的，而是为了有更高效的陪伴。

于是我就在想，之前我时常也闹脾气，挑男朋友各种毛病，其实只是我的一个想法，念头，而有了这个念头后我就会反复地寻找证据去证明这一点，甚至和他去撕扯，并质疑他。希望他为我做出改变。但其实，我的想法本身只是一个想法，而并不一定是事实如此。

我可以看它如其是的存在在那里，而不去处理它，对它说“那可真是个有趣的想法”我决定继续做自己的事情/我相信我们是好的，他愿意花时间陪我，只是暂时地他有其他事情要处理，而我和他温柔地提出自己的想法时，他也会倾听并尊重的。

看，其实当时的时间已经23了，可能是前面聊的比较好，当我提出玩一盘游戏时，他并没有因为时间晚没水洗澡而拒绝我，而是先选择陪我。所以，只要我不因为自己的某个想法而给对方设卡，而是温柔地去交流，给到倾听，感情的事也不必怀疑。如若自己被想法圈住了，并循着这个想法去和对方相处，自然让对方也陷入尴尬的境地，也不知如何是好。