《意志力红利》摘录：要将喜欢的事情习惯化

我们认同一件事、渴望一件事还不够，我们要能够不费力，甚至自动化地做这件事，从理性认同到感性渴望，再到实际行动，在三个层面协调一致，放大一件事情的效能。这就是将追求目标的过程习惯化。

如何将追求目标的过程习惯化？

要想将追求目标的过程习惯化，本质上就是将意志力的工具体系习惯化，即将一个个工具内化为自然而然的习惯。

将读书、写作这两件关键事务规范化，养成了每天固定阅读、固定创作的习惯；同时，“每周动态可视化+每天艾维李法则”以及“每周一记+感恩日记”这两个工具体系，又能让我充实地过好每个当下。

在推进目标的过程中，坚持记录，通过记录保持清醒（元意志），随时调整自己的行为和方向，在遇到困难、挫折和拖延的时候，及时调整自己的心态（现实心态、过程心态、成长心态）。通过这套工具体系，也就是习惯体系，我可以有条不紊地朝着想要的人生迈进。