“不是发生了什么事,而是我感觉到发生了什么。当那个经常感到生气焦虑的我消失时,真正的你才会出现。”(之前的笔记摘录)
这几天,一种低沉的情绪与负面的声音不时萦绕于侧,起起伏伏。常是忽然之间到了谷底,胸口有些堵,不想说话,黯淡无光。另一方面,临近年关,无所事事又事与愿违的焦虑持续发酵。而站桩,也处于瓶颈期,漫长而延绵,有时能缓和,有时是安慰。
中午有过一次低潮,站桩一遍后略舒缓。今天大寒,白天却很暖,蓝天白云,阳光明媚。于是搬了桌椅到阳台,闭着眼睛晒太阳。冬日暖阳,就那么安静而温和地照耀着地球上的人。无论是富豪还是乞丐,它一视同仁。无论做了什么没做什么,成功还是失败,都不影响它的无私。想起了那个点亮烛火驱逐了一屋黑暗的故事,片刻宁静。
晚上准备写找资料,无意中翻开了之前的几本笔记,望着那密密麻麻又已忘记的文字,第一念头是,“之前学的怎么都忘了,你总是这样,什么都做不好。”那声音几乎将我淹没。又看到一页关于抑郁症的书摘,联想着那些折腾,内在的反复,一度怀疑自己抑郁。
我忽然意识到自己从阳虚状态进入阴实状态了,或者说,之前意识到但还有抗拒,但那一刻开始承认了。“不管之前抑不抑郁,但这样下去肯定抑郁。”
几乎是下意识地进屋关门,放音乐站桩。这次没有太多站不下去的挣扎,站了一会有些想抽泣,打嗝,肩颈酸痛。后来想着其它事,不觉间站了两遍。最初的情绪之流随着胸口那团气消散,此刻是累。
补完作业好好睡一觉。
站桩第158天
桩法:正桩160分钟,倒桩0分钟
息法:降阴0分钟,升阳0分钟
心法:点亮心灯,让每个生命自在发光
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