12个道理
Have you ever compared yourself to others?
Section 1
main idea: 主旨句经常出现的地方就是段首
internal critic 批评家，批判者negative
put sb. down 贬低，贬损 let sb. down 让某人失望
先找到问题根源：贬损的声音是如何出现的？加拿大多伦多大学心理学教授。
步骤：
1. select domain = field as if 就好像 domain(aspect)是just like
a single arbitrary 没有经过谨慎思考的，随意的，武断的
appearance/performance/status quo/wealth
2.binary system/thinking 二进制不是零就是一，大脑对于自己的判定，自己不是winner就是loser
3.contract 把自己放到不利情况
4.push yourself further
target-someone truly stellar
bridge n. 桥 v.搭配gap 表示差距缩短，bridgethe gap
Education can bridge the gap between richand poor.
unbridgeable 无法逾越的，无法弥补的
用差距来 as evidence as fundamental as life 患得患失
feel demotivated 没有动力
大脑中how it functions?
非常重要的一点：你看到的永远是你看到的，you always behind the scene
恶性循环veshers circle
certainly 语气是体谅的，不能指责can’t be
accused of[也不能怪他们] making things too easy for themselves不能怪她们让自己好受一点
但问题是把事情弄得太难了反而没有动力了
既然每个人都知道心底有internal critic，没有东西是非黑即白的，always look like a both of coins
Too much of anything can be a bad thing 适得其反
给了我们人生不同阶段的区分。
Section 2
人在年轻时候，too young, too naïve
We are not individual 个性化，人小的时候，个人特性不明显not unique/not special
一个人的决策特别明智，知道的东西特别多 informed person/make an informed decision 搭配决策最好用informed
have not had 还没有，对前一句进一步解释
议论文：区分观点和事实观点-进一步解释
没有足够的时间，足够的智慧，有自己的standards – value/word view
in consequence – as a result
要有internal critic
formative years 起到塑造性影响的年华
by contrast 与之相反
美国对于personal space特别在乎，没有碰到也道歉
comparable 可比的
比较都是从圈子里开始的
Section 3
1.infant—— individual
informed dependency 最高值的时候
2.child-toddler 刚会走路的小孩———去幼儿园，开始social了，leave their parents 幼儿园为什么重要？幼儿园可以make friends，give up a little of himself 放弃一点自己，gains much in
return 收获很多，develop your standards
3.adolescent-teen/teenager——要开始动脑子，make
sense，不能再瞎搞了，become like everyone else = fit in 按照别人的rules，misfit 经常被欺凌，嘲笑。一旦融入集体里，经济没独立，你也脱离了父母的。成年住在父母家，loser。学校交朋友很重要，transcend dependency 超越对父母的依赖。the right amount different from everyone else 适者生存，需要play
by the rules，西方文化鼓励和别人不一样，我们国鼓励和别人一样，too right。没有找到right amount，太想融入集体，随波逐流，返回了幼儿时期infant了。既不随波逐流，又让自己的才华找到market，自己成长，这就是right amount.
4.adult——
Section 4
temporarily = get past
intimate problem 情感问题psychological 心理问题
embed 嵌入……之中
works for you 对你来说行得通
interplay 相互关联
想在领域做到极致，必须要牺牲一些——健康、睡眠、家人、美满幸福other specifics of your life
trade of
盲目随便选了一个领域，跟别人比较差的太多，someone
Section 5
行动迟缓无力。不管做什么事，只要觉得demotivated 没有动力，永远记得aim small
人性不可能所有才华兼具：自我感动，欺骗自己，考的比练的多，容易抱怨。容易为琐事所累。还会推卸责任。所以你在设立目标的时候，by the end of the day，I want things in my life to be a tiny bit better than they were this
morning. 每天进步一点点。
could do/would do 能做/愿意做不一样
Step 1: what is it that’s bothering me? 我现在特烦的是什么事儿？
Step 2: is that something I could fix? 这个事我能不能解决？太胖了-管住嘴放开腿。太矮了-高跟鞋。
Step 3: Would I actually by willing to fix
it? 那我愿不愿意这么去做?-不愿意。
如果三个步骤里有任何一个你回答不，let it go.
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