小我主要是一种富有创意的想法，也就是想要离开一体的一种念头。
原初我们都是一体的，即所谓的一体意识；一切都是一体的。在这一体状态的某一刻，忽然有一个念头出现，想要体验其他的事物。这是一种强大的念头，可以说是一个充满力量的一念。
在此用我们传讯人的例子来说明这种念头。有一天她在开车的时候，突然有一种感觉与想法：「如果我把车子的轮胎转向，把车开离车道会有什么情况发生？」
有时候你会突然有一个念头：「如果我这样做，会有什么情况发生？」「如果我丢一个盘子在地上，会有什么情况发生？」你有许许多多这种突然的一念。
当你有这种「会有什么情况发生？」的想法出现时，不代表你真的想要把车子开离车道或是把盘子丢出去。这就是小小的疯狂一念，其实那个想法并不是真正的你。
但是你那力量强大的念头正是这一切的起源。
你的一念：「如果我与一体意识有所不同会有什么情况发生？」这个念头一瞬间就创造了整个思想体系，然而，这个思想体系并不是真实的。
你们看起来象是千万个独立的个体，有着千万个不同的特定想法，并且生出层层叠叠及反覆的念头，因此你们升起了庞大的恐惧。
你想着：「我的天啊！我做了什么？我造成了什么？」为了躲避这个庞大的恐惧所造成的影响，你建构了一个世界，并在当中投射你所有的罪、疚、惧。
你发现离开源头一点都不好玩，因为你营造出一个天人分裂的幻相世界。这千万个看似独立的心灵感到了分裂的恐惧，因而演出恐怖的戏码。
有些人会说：「我的人生并非恐怖片，我有很美好的人生。」问题是，你仍旧害怕死亡，你可能死于癌症或意外。你仍旧体验着缺乏爱心的事情。你所看到的是，在你们的世界里，万物都会死亡，但某物也会因此而存活，这其实是一种缺乏爱心的系统。然而上述便是你所经历的一切之起源。
如果你活在分裂的状态，这会造成你的痛苦，因为这种状态不是你原本的家。你原本的家是与神圣源头在一起，你在源头的怀抱里。但是你现在感觉到自己完全被源头之爱所遗弃，你觉得自己孤伶伶且没人爱。
事实上，小我这个念头是你的决定，这是你好几世之前的决定。你决定离开一体，同时你也决定要亲自证实你可以透过操练宽恕再回到一体中。
如果你愿意宽恕某人，你等于是在表达：「我眼前这个人，他看似与我不同，他看起来像是坏人，但我不想让自己的心灵永远活在这种分裂的象征下」。须知，在你心中显现的邪恶之人，感觉起来像是真实存在一样。
因此，不妨看着他说：「你只不过是我分裂意识的一个面向，我好似离开了源头之爱，但事实并非如此。」
其实神圣源头永远爱你，你所蒙受的爱无可限量。有一天你会知道，也会感受到，因为你的选择会让你感受到爱。
但是如果你选择分裂与批判，你就不会感受到爱，因为你仍旧维持那个想法──「除了一体之外，我还想要其他经验，我想要体验分裂，我想要把那个坏人当成自己投射罪疚与攻击的目标。」
若是如此，你便是选择继续与一体分裂的道路。
当你不断重复地操练宽恕时，你便是在表达：「我要解除我的决定。我好似做了这个决定。我在这里拥有一具身体，我好似会死亡、变老，且感到痛苦和受罪，但是我要继续选择爱而不选择分裂。」
在多年的重复操练宽恕之后，你便会看到成果。虽然以人类的时间来看，这样做对你来说是很困难的，好似要花费许久的时间。你会说：「天哪！我要花好几年的时间去宽恕一个人。」
但实际的情况是，你选择用一生的时间来体验分裂。如果你在这一世花10年、25年或50年来解除你所选择的分裂，这种解除方式其实是非常快速的。你在过去千百个转世经历中并没有这样做，你不断强化自己的怨恨；你打过人、杀过人、或自杀过；你一次又一次地见证这些分裂的念头。
因此，如果你在此生决定你愿意花数十年的时间不断选择爱，你便是在解除千万世的小我所驱动的分裂。
当你最终从这个沉睡中醒来时，你会看到自己转世了千百次。在那些转世经历中，你都有机会选择爱而非恐惧，有机会选择宽恕而非批判。
你会看到自己多少次选择了恐惧与批判，且你会知道是自己志愿去做那种选择的，你选择了自己要处在那样的状态多久。这是你想要的，这些经历都是你志愿的选择。
请记得，你随时都能觉察到自己是否相信那些缺乏爱心的想法，自己是否怀有缺乏爱心的想法，因而产生缺乏爱心的行为。在每一天当中，你都有无数次选择的机会，这些选择不是将你引向更深的分裂，就是将你领回一体意识中。
我们不希望你怨恨此生，也不希望你把此生看成是一种负担。我们希望你把这一生看成是一个转化自己内心与想法的美好机会。
请提醒自己：「是我自己选择分裂的，所以我才会活在这具身体里；在这里受苦、离婚、被凌虐、或者承受健康的问题等。我可以感觉到自己内心所持有的低振动频率，因为我正在经历这些负面的事情。尽管如此，我要开始做实验，我要做彻底的宽恕；看看我若花三十天的时间做彻底的宽恕会到达什么境地。」
如果你停止批判自己的身体，或批判自己银行里有多少钱；如果你停止批判自己所怨怼的人，然后花三十天的时间做彻底的宽恕，看看自己会达什么境地，那么你会对事情的进展感到惊讶的。
每当你升起批判念头的时候，我们建议你做三十天的宽恕练习，并且退后一步告诉自己：「我要往相反的方向去做，我决定要去爱这个人。虽然我不想再与他接触，但我要在心里跟自己说：这是神的试炼。」
请了解，弟兄跟你一样，他也是尽力做到自己力所能及的。你知道，他只是比你更加迷失在分裂中，这正是他看起来很糟的原因；因为他远离了爱，他活在痛苦中，他正在受苦，他正在麻痹自己，因此他很难相处。
请你在心里提醒自己：「他只是远离了爱，他不知道自己缺少了什么；但是我知道我缺少了什么，所以我对他会有同理心。」你可以在自己的心里这样说而不必跟他有所接触。
当你在自己的心内做到怀有同理心的那一刻，你就离爱越近，你就会感觉更好，因为你不再对弟兄有任何批判。请告诉自己：「他活在源头的天恩之内，我也是。」
这是事实，你眼中与自己分裂的每位弟兄，也就是做出跟你不一样的决定的弟兄，或是与你意见相左的弟兄，他活在上主的天恩之内，你也是。
现在《奇迹课程》来到你面前，这个社群来到你面前，最终你所渴望的爱与觉醒也会来到你面前。经过许多次的转世经历之后，你此时正走在正确的道路上。
我们希望你能闪耀这个光芒，挑战自己做到与自己内心一致，这会使你更加地与神圣本源的旨意一致。神圣本源的旨意就是：愿你活得更快乐、更平安且更喜悦。
所以当你不快乐、不平安、或不喜悦时，表示你做了一个「不要如此」的选择──你正在用缺乏爱心的眼光来看事情，你正在用缺乏宽恕的眼光来看事情。
须知，你时时刻刻都会透过自己的感觉而知道你的选择所产生的结果。所以我们希望你做的是，不必操心小我的来源，毕竟你很难了解这些观念，你很难了解「你们都是一体」这个概念。
终究来说，你只不过是在此地经历了远离爱的虚构故事，但这会让你知道自己的力量是多么强大；你拥有妄造这一切的强大力量。然而，你可以用这股强大的力量来重新创造爱的体验，重新创造合一的体验。
当你持续地选择爱时，你就会经验到一体意识；当你经验到一体意识时，分裂的幻相就会解除。当你处在神圣的一刻时，你就会了解我们今天所说的一切。
你们每个人都有自己体验一体意识的方式，即所谓的神圣一刻。在那一刻，小我不复存在，你会在圣爱的怀抱里，你会确实感受到自己是多么有爱，多么能够宽恕；任何你所做的、或弟兄对你做的任何事都伤害不了你。
事实上，你是一个永恒的存有，你所蒙受的爱无可限量，而这个爱，以你目前的能力是无法了解的。
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