今天感觉体力开始恢复，前一周真是很累，这一年开始关注身体的反应，发现自己的体能和情绪其实是蛮有规律的波动着，如何随着波动调整练习也是自己要注意的问题。
今天有半个小时的体能，虽然自己年纪最大，也最胖，但还是坚持下来，而且还做的不错，自己内心又得瑟一下。
今天练习了球球西米，我最近胯部和腿部的动作开始熟练起来，动作学习掌握的比较快，感觉下半身有点开窍了。但另一个项目，就是胸西米我就无法完成了，老师这次的胸西米是带手臂动作的，我一做手臂动作，西米就要中断，而且两个肩膀酸涩的很，发现自己的肌肉用错了，该动的是背部肌肉，而我动肩部，所以会有这种情况，上次练习胸八字，我也发现自己的背部肌肉群很弱，我要有针对性的私下练习了。
今晚也有比较高兴的事，就是我的脚尖比原来站的稳一些啦，不像前几天那么痛苦，看样脚尖也开始实行啦！发现肚皮舞的脚尖还是很重要的，好多动作都要踮着脚尖才够美。
今天还有一个感受，可能是大班授课的缘故，我发现老师的上课内容其实很缺乏连贯性，主要是和舞蹈有关的动作教一教，缺乏系统性，很容易去忘记，又很难得到加深。我决定还是要有自己的学习安排，自学和课堂学习相结合，要结合自己的特点来进行，要当个主动的学习者。
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