遇到问题，可以试着把它写下来

7天国庆长假就要结束了。今年的国庆是在老家过的，这7天当中，除了常规性的游玩、吃吃喝喝、同学聚会，我花了两天的时间回顾了从年初至今发生的一些事情。回顾方式是在本子上书写，平时都是在电脑或者笔记本上打字，很久没有用笔写字了，发现有很多字都不知道怎么写了。

在回顾的内容中，我有一个特点，就是把当时发生的事情的细节都写出来，刚开始以为写不了多上，结果越写越多，最后写了8页（双面）。这过程中发现，写的越细，越能从当中发现一些问题点。有一点非常重要，就是写下当时自己是怎么思考，为什么要这么做。这个过程就像是从行为到思维上的审视。最后，当我把这些事件放在一起看时，发现有这其中都有一些共同的思维模式上的问题点或者是坏的习惯。比如，神经大条，不易觉察对方的情绪，自我时间的掌控力差。

一些坏的思维习惯常年累积，经常在自己无意识中影响着自己，有时候发现某一个问题会反反复复出现。这种回顾式的书写，其实就是一种觉察，同一件事情，常常需要好几次的审视来提醒自己。

当你遇到某件困扰自己的事情时，我发现有一个能很好的舒缓自己情绪的方法，那就是把这件事情写下来，写的越详细，心情就会变的越好。在3月份的时候，遇到了一件让自己很苦恼的事情，心情很差，就想找人咨询一下，我就把这些事情在QQ上发给了一个朋友，我很详细的描述了这件事情，当编辑完后，发现没那么苦恼了，心情也变好了。后面想了想，觉得自己在打字时，其实就是在回顾这件事情，在过程中，自己也发现了问题所在。

把它们写下来还有一个好处，就是可以“看到”这件事情，当问题摆在自己面前了，能够解决它的成功率也大大提高了吧。