《天生是英雄》

昨日熬夜读完《天生是英雄》这本书，作者是克里斯托弗·麦克杜格尔，几个点有感触说一说。

作者在本书中设置了两条线：一是关于二战期间希腊克里特岛上的抵抗军在英国特工的帮助下对抗德国占领军的一些事件；二是作者通过与历史上克里特人善于在山地行走并具备的超强耐力作对比，阐述现代人到底采用何种形式的锻炼和饮食才能使身体更为健壮。

本书故事并不复杂，几个主要人物分别来自英国派遣特工和克里特岛上的牧羊人及信使情报人员。最大的故事主线是以帕迪和比利为首的一支小分队深入德军巢穴成功绑架了一名德军将军，并带着俘虏翻山越岭，躲避几万德军重重围堵与搜捕，最终在海上成功逃脱的经历，而且这是历史真实事件。

作者在书中着力探讨三点：一是英国特工被派遣到克里特岛上之后，很快适应并融入了当地严酷的生存环境，带领希腊抵抗军取得一次又一次对德军袭扰打击的胜利，这期间他们发生了哪些变化，或者说他们和克里特人学到了什么？二是从希腊神话和历史的视角，探讨了克里特岛原住民天生具有的一些优良素质，尤其是在对岛上环境的适应性方面表现的卓越的身体体质，比如山地行走方式、速度以及体内能量持续获取的能力。克里特人拥有的这些超乎地球其他地域人民的体质，背后的塑造因素是什么？三是作者通过很多位世界级马拉松运动员和铁人三项多届冠军人物的职业生涯剖析，借鉴克里特人的生存方式，最终得出了“英雄”异于常人的几点特质。

全书引用了很多科学的分析方法和多年的持续调查资料，十分具有可信度！作者得出的一个结论也很通俗易懂：一个人若要想把身体真正变得强壮，需要遵从人类进化过程的规律。书中对健壮这个词的定义很有颠覆性，它不是指女人身材纤瘦，男人有大块头肌肉。健壮的意思是人身材匀称，移动速度快、有耐力及平衡性，身体可摇摆等等。现代人在健身房所追求的身体素质，并不符合万年前人类祖先的生存需要，是错的！

另外，作者在书中就人如何在严酷环境里持续获得能量让自己保持行动做了分析。像克里特人一样，一天保持60-80公里的山地行走而不用吃太多东西的秘诀是：让身体选择燃烧脂肪获取能量而不是依靠碳水化合物！

至于如何让身体主动选择消耗脂肪去生成能量，很简单这在于人们吃什么：吃肉、蛋、坚果、蔬菜；减少糖类和淀粉类食品的摄入。

本书既有故事，又有科普知识，而且两者通过实例相互说明与支持，很具有可读性。