现实中常会有人这样说，现在我很烦，让我一个人静静，就会好了。这就是独处所带来的其中一个好处：分解烦恼，缓解焦虑。
美国斯坦福大学心理学家凯利·麦克戈尼格尔说，独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。
心理学中有两个专业术语，正念和冥想。但从性质上讲，正念是一种自我调节的方法。而冥想是一种改变意识的形式。之前我说过，盘膝而坐，其实也是一种正念冥想的状态。
平时如果能给自己一些独处的时间，让自己的内心平静下来，做做深呼吸和冥想，所有的烦恼都会烟消云散。
著名作家朱自清在散文《荷塘月色》中，写下了这样一段话：”路上只我一个人，背着手踱着。这一片天地好像是我的;我也像超出了平常的自己，到了另一个世界里。我爱热闹，也爱冷静;爱群居，也爱独处。像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人。白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理。这是独处的妙处，我且受用这无边的荷香月色好了。“我想这应该就是大部分喜欢独处的人的心声。
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本文标题：独处的妙处
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