中年以后的生活

人到中年，如临半坡。 生活压力扑面而来，时间和精力也大不如从前。曾经热闹的交际，觥筹交错的生活，带给我们的不再是愉悦和满足，而是疲累与力不从心。在与生活交手这么多年后，我渐渐明白了，人到中年，要学会过低耗的生活。

所谓低耗，就是为生活减负，让内心回归安宁。任何繁杂多余的，都是障碍，是消耗。人到中年，最好的生活状态，就是把人生调到“低耗”模式。降低不必要的物欲和执念，让生活删繁就简，让内心澄澈清明。 那些不被物质奴役的日子，才是值得过的人生。

情绪低耗

半生已过，放眼望去，除了熬不完的苦，还有理不清的烦心事。每天带着情绪醒来，又伴着情绪入睡，时时刻刻都被情绪包围。有时候，崩溃只需要一瞬间。心理学上，有个词叫情绪耗竭。指个体的情感资源如果被消耗过度，人就会疲乏不堪，精力丧失，中年以后，我们要好好保护自己的情绪资源，避免情绪耗竭。

烦躁时，不如去小区楼下跑一圈，让苦闷随着汗水排出去；难过时，读一本好书，看部电影，把注意力转移到喜欢的事情上。崩溃时，干脆闭上眼睛，放空自己，直到情绪一点一点地平复下来。人生是一场修炼，情绪稳定，才能风平浪静。

社交低耗

人到中年，事情越来越多，时间也越来越有限。无效的交际，除了增添负担，耗费精力，并不会有更好的体验，在聒噪中流连，是一场巨大而持久的自我消耗。与其在觥筹交错中耗费心力，不如在在静谧中丰富自己。用有限的时间，去做想做的事，去陪值得的人，才是中年人该有的醒悟。

身体低耗

俗话说，35岁前人找病，35岁后病找人。中年人的战场，不仅危机四伏，也如履薄冰。千万不要等到身体出现危机，才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。

赚钱，不能以消耗健康为代价。尤其对于中年人来说，身体状况本就比不上年轻时候。身体的零件是需要呵护的，你总是用它，不保养，不休息，等到零件转不动了，疾病也就来了。到那时候，生活就不得不按下暂停键，用来弥补以前的消耗。人生下半场，身体好，才是人生的大赢家。

精神低耗

曾在微博上看到这样一个话题：“精神内耗有多累？”过于在意他人看法；别人一句话，心里想半天；总是纠结，浪费时间又牵扯精力；容易自我攻击，贬低自己……这些状态，都是精神上的高耗能模式。人一旦陷入高耗能模式，能量会源源不断地被消耗。生活中，大多数精神内耗，都是因为想得太多。当一个人陷入无尽的胡思乱想时，就很容易精神疲劳。正所谓：世上本无事，庸人自扰之。人间很大，万音嘈杂。到了一定年纪，把精神调到低耗模式，才能丢掉沉重的思想包袱。

记得《半山文集》中有这样一段话：“生活的磨盘很重，你以为它是将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。”

中年以后，我渐渐明白，越来越累的生活，是一种提醒，你该过低耗的生活了。