一个月减肥目标：瘦10斤
手段：
每天2000ml水，晚上12点半前睡觉，提高代谢率；
每天1小时运动+40-50分钟zumba；
不碰单位卡路里高于250的食物；
晚上8点后禁食。
一个月减肥目标：瘦10斤
手段：
每天2000ml水，晚上12点半前睡觉，提高代谢率；
每天1小时运动+40-50分钟zumba；
不碰单位卡路里高于250的食物；
晚上8点后禁食。
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本文标题：2019-06-04
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