最近怀孕在家，既休息也在考虑下一步。前几天把抖音上樊登音频几乎看了一遍，又把圆桌派自己感兴趣的话题都看了一遍。 收获颇多，但是不成系统。
眼看马上又要进入人生新阶段了， 回看下自己的过往，还是有很多的教训与经验。
今天说减肥。
先说下减肥的教训，然后说减肥的历程。
1. 身体匀称最好，即使追求瘦些的体型，也要用科学的方法减肥。
2. 保证蛋白质和碳水化合物的摄入，不能视碳水化合物为大敌。
3. 节食减肥是非常不可取的方法
4.运动，要坚持运动，适当的运动会给身体补充能量。
5.晚饭一定正常吃，你可以不吃撑，但是晚饭绝对不能只用单纯的水果来代替。特别是用含糖量高的水果来代替，比如香蕉和哈密瓜。
6.保证充足的睡眠，
7.精神上要放松一些。
8.当你躺在床上不能动时，你会把一切看淡。惟愿自己有个好身体。
下面是我对身材的关注历程：
小时候我属于身体倍儿棒的类型，体育课上从来都是排前面的。班级里面四十多个学生，一半男一半女。扳手腕女生中无敌，男生也只有最强悍的2-3个可以扳过我。
中小学都是走读，每天来回两趟。即使吃的很多，依旧没有肉。那时候荤腥很少，只有过节的时候才吃。上了高中后，吃的油水大了，特别爱吃油炸丸子，每天也是三点一线的生活，运动量很少，体重眼见的上去了。我也一直没在意。
高中曾经暗恋一男同学，当时也没有心思想自己的外貌什么的，也知道有结果的希望渺茫，也没想什么表白什么的，还有就是觉得自己处理这方面的能力还很弱，就是心里一念想。
高考完后，有大概三个月的假期。当时已经知道了高考结果，也不知道新学期开始该准备些什么，就在家里每天看余秋雨文集了，每天吃的肚子鼓鼓的，胃里刚有有点空我就会把它塞满。那个假期农活做的也少，以往都要做很多活计的， 可能考上大学那个假期父母稍微偏爱我一点吧。
然后我以人生巅峰体重130斤进入了大学，当时162的身高。自己依然没什么感觉，至于后来同班男生说起我当时有些胖时才心里稍稍有点受伤。
促使我减肥的是两件事。1 ：我的牛仔裤有三条都是裆部被磨破的，去买衣服时总是找不到适合自己的号子。2：过年回家我妹说我虎背熊腰，我妹属于天生没胖过的人，虽然跟我一样，也是大骨架，不过就是没肉。
虽然大学入学时130，正常生活后我就又到了122左右。大二时开始减肥，当时和一个室友每天早上去操场跑小十圈，然后饭尽量少吃。没有注意营养均衡什么的，宗旨就是不吃垃圾食品，然后少吃。在坚持的一个月时间里倒没有觉得饿，就是每天的下午几乎都是睡过去的，太困了。现在想想应该是营养补充不够又消耗那么大，自身精力不足导致的。坚持一个月体重没变。
正好这时吃坏了肚子，有点拉肚子。拉肚子好了以后即使吃很少我也不会觉得饿，于是我放弃了运动减肥，转向节食减肥，宗旨是早午饭正常吃，绝对不吃撑，大概8分饱的样子，晚饭不吃或者吃苹果香蕉。周末出去逛超市或者逛街就不吃了。践行不吃撑，即使班级聚餐，我也遵守不吃撑原则。
这样一直坚持， 中间有过考研的经历，由于总是没吃饱导致精力不足，听课时我总是会睡觉，后背部肩胛骨处还会丝丝的疼，有一种身体精力被抽走的感觉，可是我坚持了下来。当时我是为了减肥不顾一切，哪怕考研失利。
当坚持到三个月的时候，有一次室友跟我一起去洗澡。 说我比以前瘦了， 当时真的很开心。
当时已经习惯了这样的生活方式， 每天的精力没有到打鸡血的状态，日常生活还是可以的。这种状态一直到了工作后。第一次低血糖在我工作的第三年，有一次早上上班赶时间，就急匆匆的走到公司然后爬到了5楼， 在我去接水的时候，突然就感觉眼睛慢慢的发黑，眼前黑多白少花花的一片。 同事们的声音也越来越远的感觉。一位阿姨怕我突然倒下去， 让我不要呆着不动， 而是让我不停的走走。于是我就手扶着墙慢慢的走，过了5-6分钟的样子才好。第二次低血糖是在工作5年后，当时在地铁上看手机，不知道这么的， 我完全没有意识的手机掉在车上， 我人也顺着墙角蹲了下去。不知道过了多久，才有点意识，就有人提醒我手机掉了。可是我马上要下车了，于是我用还有的一些精力和意识去控制自己的脚步。 感觉自己是飘在地铁里，一直到走上工位， 我还没有恢复。听同事们的声音就像从遥远的地方传过来。这次持续了大概十多分钟， 真害怕会对我的大脑造成影响。
我也践行过轻断食，工作四年后，经常晚上下班都已经是8点多了，回去还要至少一个小时，自己怕胖，所以吃一些水果或者2-3快小面包就不吃了。然后一周抽出两天的时间尽量不吃东西。那个时候经常觉得特别累， 自己背部疲累的一点精神都没有，自己总想化作一滩泥巴铺在地上，依然解决不了疲累的感觉。
因为总是吃的少，体内阳气不足，自己总是便溏。导致自己的痔疮又加重了，于是内痔开始流血，每天去便便的时候都会流血，稍微一用力就会喷血，每天至少50CC，连续一个月，这一个月每天都是晕晕的状态。后来实在扛不住我自己一个人去做了痔疮。做完后我以为自己可以马上回家养一下，后来发现自己根本走不了路，稍微走几步就开始脸色发白，腿脚不听使唤。没有办法自理，我姐过来把我接回家养了。在家养的过程中，开始是完全的没有精力，连思考的精力都没有。 我可以在床上一整天一个姿势不动。后来姐姐的婆婆看我不对劲，就建议我去医院看一下。结果医生说我缺钾，给我挂了黄芪（我到现在怀疑这是不是中药注射液，还好我当时没出现过敏反应）之类补气的药物。每隔一天挂一次，挂了5次之后，终于好一点了。
之后就吃饭注意吃。后来到杭州工作，我又想减肥了，真是好了伤疤忘了疼， 工作如果是晚上过了8点，我就不想吃东西， 然后又经常把自己饿的蔫蔫的，终于某天晚上和朋友相聚，正在蔫蔫的，然后又喝了一杯一点点的红豆奶茶（低血糖的状态下补充大量糖分非常不好），刚喝完就觉得恶心， 感觉一会应该会好，可是晚上11点左右躺在床上心跳突然加快，沿脊柱的大血管有种瘪下去然后脊柱血回流的感觉，三次。自己实在扛不住了，就打了120. 到了医院时我已经不能动了，就感觉手脚发凉，然后嘴唇，鼻尖和腰部的肌肉发麻。挂上水之后，感觉脊柱血又重新流起来了，每重流一次就感觉体内气体就多了一些，然后躺在床上的屁股就被抬高了一些。检查了两天，没检查出什么。我睡了一夜之后基本恢复了正常。于是出院了。可是出院后，身体非常虚弱，大概两周的时间，一直处在晕晕的和头重脚轻的状态，请了一周的病假。吃东西稍微吃不对也会有恶心的状态。
稍微晚睡，体力稍微透支，稍微吃点辣，稍微喝点小酒，如果处在嘈杂的环境中就会拉肚子并且出现心慌气短的感觉，有时候精力高度集中的时候也会这样。于是我只能慢慢养，有种病去如抽丝的感觉，慢慢的让自己的身体恢复。至今已经有两年，现在恢复的还不错，不过按时吃饭，按时睡觉仍然是重中之重。现在是孕身，很感谢老公能让我在怀孕的时候辞职在家休养，我也希望自己把身体养得棒棒哒，以后生孩子，带娃身体不要成为负累。
第一次写，有点啰嗦。以后我会精进架构的。让你们看的更舒心。
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