21天为健康加油 第13天

上午

1 东华禅动功 20分钟 1次

一觉睡了8个小时 起床做动功 全身都是沉重的，做完后轻松 清醒了很多

2 双脚离地 跺脚 100下

混沌的大脑 逐渐清醒，整个过程 感觉全身的负能量都在往外面甩

3 拍打眼部 100下

手臂 有些无力，眼睛 清明

4 辣木籽 5颗

一颗一颗的放入口中 慢慢地嚼 由苦到甜

下午

1 东华禅动功 20分钟 1次

2 拍打眼部 100下 1次

3 辣木籽 5颗

肝火旺，情绪不稳定

21天为健康加油 第13天