把所有精力和时间都用在自我成长上。你越是这样，别人会越喜欢你，越愿意和你做朋友。因为你的成长，对你的伴侣或朋友都是嘉奖。-成长
1.难以启动的时候，从最简单的事情开始。花大力气做小事情，不一定是浪费，反而可能会重启信心。太高的目标和太难的难度，未必会让人激情澎湃，更可能导致放弃。上来就要爬一座高山，就会让很多人望而却步。
以一上来就说我要跑5 公里10公里马拉松，能做到的都不是一般人，大部分普通人只会放弃。你可以对自己说，我只需要溜达几步，动总比不动好，人就很容易开始。溜达溜达，几步变成几百几千步，还可能有一些快走慢跑，最后一看，运动的效果也不差。
其他方面也同理。你想劝自己启动起来，你想带动别人，从最简单的任务开始。让当事人觉得，我的能力和精力，应对这个绰绰有余，有了这个信心，就容易开始了，每一步都是正反馈，缓坡升级，反而进步很快。教育家蒙台梭利说过:除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。当孩子在专注做某件事时，如果父母总是出声干扰，就会打乱孩子玩耍、学习的节奏感和内心的秩序感，严重破坏专注力。比起无休止的唠叨和事无巨细的照顾，安静的陪伴和得体的退出，更能让孩子在独处中成长。
2.一个无法安静的大人，会一步步把孩子养得虚弱。懂得管住自己的嘴，才是为人父母最高级的教养。再好心的话语和教导，如果过了度，照样会变成伤人的荆棘，刺在孩子心头。为人父母，会说话是本事，但懂得「闭嘴」，才是一种更高层次的智慧。
3.孩子只要有这两项能力学习就不会差:一个是专注力，一个是思考力。但大多数时候，孩子的专注力不是靠培养的，而是需要我们保护出来的。而保护孩子专注力最重要的，就是需要我们学会闭嘴，做到不打扰。
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