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2019-04-19

2019-04-19

作者: 知识改变生活 | 来源:发表于2019-04-19 12:19 被阅读0次

    饱和脂肪与不饱和脂肪的区别?

    食物中的脂肪经消化后转化为脂肪酸,所谓饱和与不饱和是由于其脂肪酸所含氢的结构不同而加以区分。大部分的脂肪都属于这两种,饱和脂肪酸多为固态,例如人造奶油,牛油,猪油及肉类而来的脂肪等等。不饱和脂肪酸为液态,如鱼油,机植物油等,而动脉血管硬化的患者,其体内与脂肪则含有过多的饱和脂肪酸。

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    从植物油中可获得三种必需脂肪酸。亚油酸,亚麻酸和花生四烯酸。它们是胆固醇与饱和脂肪酸能利用的必须脂肪酸,如果食物中亚油酸供应充足,则其他两种脂肪酸便可有某些维生素与矿物质所合成,但这些维生素的供应不足时,

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    脂肪便不易燃烧,因而淤积在血液中,由于花生油,红花油和豆油是这三种必须脂肪酸的丰富来源,如果能够均衡的同时混合其他油类调配食用,对身体保健更为有益。

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