卑微的小我

总是会被情绪困扰，莫名的会感到失落，烦躁得什么都不做，不停的看手机，翻微博。

别人的一句夸奖会给自己带来很大的幸福感，整个人会充满活力，并且自信起来。

对周围的人会建立防备心，实际上若有人主动靠近一下，就会立马投入好感，甚至不惜当成自己多年的好友。

生活中的你，是不是需要靠别人的认同，好感才能建立起自信心？对自身缺乏安全感，如果身边没有朋友，会感到异常孤独，常常内心匮乏，找不到自己的价值？

追其原因，也许在我们很小的时候，我们的需求总是被父母忽略，得不到关注，所以在没有得到外界的肯定时，会下意识的认为自己不够好，否定自己。有可能是因为父母常年不在身边，很少感受一个家浓浓的亲情和爱意，所以一旦在别人身上得到一点好感，就恨不得倾其所有，在接触中如果感受到对方的冷漠，就立马进入受伤的状态，随之封闭自己的内心。

我是谁？我们要经常拿出时间来思考这个问题。

我是父母的宝贝，朋友的开心果，恋人的另一半。我是因为他们才存在，还是他们因为我才来到我的身边？人生中没有人愿意做一个卑微者，谁也不想靠取悦别人而活出自己。我们应该是希望，父母为我引以为傲，朋友因为有我而觉得幸运，挚爱因为在人群中找到我有了归宿感。他们是被你吸引过来，而不是你去迎合，迁就才能靠近。

所谓修行，在我看来，也许就是找回自我，回归内心的一条漫漫长路。

告诉自己，来到这个世界，我是独立的个体。

拥抱自己，这个世上，最应该爱自己的是本身。

每当身体那个卑微的孤独的小我出现后，我们可以试着这样去做。

1 感受当下。就是感受我们的情绪，以第三者的角度去感受内心的想法，试着与自己沟通。如果你不懂得如果感受当下，就试着去注视自己的现在，动动手指，看看自己的身体。

2 转移注意力。当我们感受到自身的情绪的时候，说明你已经在做一个旁观者了，同时心情也应该平复下来，这个时候我们可以看看书，听听音乐，去做一些自己感兴趣或者没有尝试过的东西。

3 记录心情。对我自己而言，每当出现负面情绪的时候，我会选择用写文字的方式记录自己的情感，而且如果光靠脑袋想的话，思绪会比较乱，而如果是在记录，你会慢慢深入，去思考，随后豁然开朗。

生活中我们要学会不断的提升自己，开阔眼界，这样你会发现，原来世界上还有这么多美好的事物值得你去探究，去触碰。最重要的是，我们得回归内心，学会真实。