#白杨师姐陪伴式写作#
#第一个21天自律性计划#
《加速》读书笔记
时间对每个人都是公平的，在同等的时间内，有些人刷朋友圈，逛淘宝，浑浑噩噩过一生；而成功的人士，能够高效率利用时间做事，不断提高自己的单位时间价值。
那么如何做到高效率做事？
第一个方法：限定时间
通过限定时间，给自己营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。
为什么要限定时间呢？因为一个人能够专注的时间是有限的，不可能一直保持高度集中的状态。
我就深有体会，如果我一大块充裕的时间，反而磨磨蹭蹭，做事拖沓。当限定时间后，就放弃了刷朋友圈或淘宝其他无效的事情，全身心投入完成任务，在短时间内更加提高效率。
第二个方法：意志力充电
随着时间的消耗，我们的意志力也在消耗，效率就会降低。
就像上学时长跑，你能感觉越到后面，越无法坚持，疲惫的双腿很容易轻易放弃。那么如何坚持，锻炼我们的意志力呢？
在每次想要放弃时，告诉自己，再坚持10-15分钟。当反复这样做的时候，我们的意志力就得到了提升。
我现在练太极也是一样，其实太极练到位的话，非常考验下盘的力量。在练拳时能明显感觉到大腿的酸痛和颤抖，每次我对自己说，再坚持十分钟。这多出来的时间，能够让我的太极练习由量变到质变，达到意想不到的效果。
阻碍高效做事的最大因素就是拖延，我们还可以通过以下三个方法来告别拖延：
第一点，自我协定。
我们需要时刻提醒自己，不能模糊事情的性质。一天的任务清单里，只有“要做”或“不要做”的事，而不是“应该”或“不应该”的事。
当我们决定做一件事，就要给自己限制时间，逼迫自己去完成，不要拖泥带水。
第二点，压缩时间
列出那些没价值但占用时间的事情，比如洗漱，面膜，化妆等，让单位时间能够产生最大效益，让机械性运动重复，高效缩短时间。
第三点，用压力刺激效率
有时候我们需要逼自己做不擅长或不喜欢的事情，当逼着自己完成，也能够训练自己的效率提升。
希望每个人都能够不断提升自己的单位时间价值，拥有高效的人生。
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