锦囊二学习心得

今天看了丫丫老师的锦囊二，收获很多，对于父母教练检视部分有了全新的认识。

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检视的内容可以写什么？一、围绕目标，回顾孩子和自己的30天目标进度达成情况来写；二、围绕事件，回顾当天亲子关系互动过程中的事件来写；三、围绕角色来写，作为父母教练，我们是孩子的陪伴者、支持者、孩子智能的引出者，回顾这三个角色来写。

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刻意练习是为了提高觉察力，从后知后觉到当知当觉。遇到难题，永远“下一步”思维。

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回看了我之前写的77天检视，有些内容是以回顾事件的形式来写的，写出事件的原委，和当时的处理，也有反思，但是反思部分很多没有“下一步”思维，提出要精进却没有提出更详尽的办法。有些内容是自己当天的状态和感悟的表达，没有围绕孩子来写，并没有清晰“父母教练”这个角色的定位，如何做孩子的陪伴者、支持者和智能引出者，这部分反思的内容不到位。围绕目标写的检视也比较少，没有在检视里写出目标完成得好是如何做好的，目标未达成是什么原因，下一步要如何调整行动和目标，这些内容没有涉及到，好像目标就是一句“宣言”，目标的确立和达成没有在每一天中去检视和反思。

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既然发现问题，那么下一步行动是：

1、固定每一天写检视的时间，定在晚上孩子们都入睡后我一个人泡脚的时间。因为之前没有固定一个时间，所以比较随意，有时时间长想的起来时候写的长一点，时间紧张的时候就两句话完成任务，所以需要每天固定一个时间来反思作为父母教练在与孩子互动过程中自己的角色扮演情况、目标达成情况，和孩子互动时自己的状态和情绪语气，刻意练习提高觉察力。

2、回顾事件时，提出“下一步”行动，把头脑中的困惑和疑问转化为行动。

3、关注目标，设定可实现的目标，刻意练习聚焦能力，日检视中关注目标的达成情况，做出及时调整。

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