轮式，是哈他瑜伽体式之一，这个体式的梵语可以翻译成向上的“弓”。在这个体式，身体向上成拱桥状，煞是好看。它可以打开身体前侧，扩展胸腔，增加肺活量，柔软脊柱，强健背部，美化臀型腿型，是个作用于全身的体式。
煞是好看的轮式体式
轮式体式好处多多，它可以让脊柱完全打开，血液循环通畅。一股新鲜血流流入头部，从而使头脑清爽，感觉敏锐。能够补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部肌肉，许多内部器官和腺体受益。同时，也能让背部神经变得敏锐起来，可以很好的消除工作后的紧张；在预防驼背，培养良好体态方面也有积极作用。
如何有用又煞是好看的轮式有哪些练习秘诀呢？分享三个小秘诀。
首先整个背部的线条应该是流畅的，不管是后腰、手臂的肌肉都要有足够的延展性，内在的骨骼也要避免受到挤压，只有这样做出的后弯，才能有效伸展脊柱、激活背部神经和肌肉。
其次轮式的根基在手掌和脚掌，要将手掌的距离保持与肩同宽，双脚之间的距离与髋同宽；发力时，手脚都要向地面用力，手掌和脚掌每个地方都要着地，都要均匀地发力。
另一个重点是胸腔是否能够完全打开，在腰部肌肉柔韧度允许的情况下，手掌和脚掌的发力是否均匀，方向是否正确都决定了胸腔的打开程度；同时身体的肌肉要有松有紧才能达到最好的效果。
这里，还得友情提示一下：练习这个体式，切勿操之过急，也不要勉强。如果有颈部问题，头部不要向后仰。
用心去体会，每一个瑜伽动作里都蕴含着丰富的人生哲理。
轮式体式，手掌和脚掌每个地方都要着地，都要均匀地发力。人生也是一样，不管上半场还是下半场，都要合理调整、均衡发力。如同球员打全场比赛，需要将体力平均、合理分配一样。人要想幸福完整的度过一生，也要将精力、体力调整好，放长眼量、均衡发力。
另外，轮式体式能让你换个角度看问题。当你头部向下，换个角度看自己，是一种突破、一种超越、一种高层次的淡泊宁静。换个角度看世界，世界无限宽大。
以乐观、豁达、体谅的心态来认识自己、关照自己，人生大不相同。
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