她是一名兼职会计，前两天，找我咨询，她在做账时，心里会莫名的感到烦躁，想要去看手机，她问我：为什么我会出现这样的情况？而且是，每过一阵就会出现，时好时坏的。
跟她聊了会儿后，发现，她很孤独，特别渴望交朋友，想要跟人产生交集，想要跟人倾诉，可是，每次有这个想法时，心里就会蹦出来个声音，告诉她：什么年纪做什么事，交朋友、倾诉，那是小年轻做的，你都这么大岁数了（其实她才不到40岁），不应该做这些。
我带她去探讨这个想法的来源，她的大脑中浮现出来一个场景：大约初中时，一家人出去乘凉，大家在聊天时，她不知道说了一句什么话，爸爸当众训斥了她，让她回家呆着去。她哭着跑回了家。慢慢的，开朗善谈的她，变得不再愿意开口说话，不得不跟人交流时，她就会特别紧张，很害怕说错什么。
为什么会出现这样的情况呢？为什么她从来都没有怀疑过这个想法是否准确，只是习惯性的去遵守？
美国的盖瑞.马库斯在他的书《怪诞脑科学》中，讲到，这种问题其实就是大脑的一个“克鲁机”。我们的大脑会自动记住对我们有利的做法，或者有利的信念，但是却不能分辨，这个做法或者信念，在新的环境中，是否同样适用，也不会自动抛弃过时的信念或者做法。
当我们还是孩子时，父母的一言一行，甚至一个眼神，都会对我们以后的生活，产生很大的影响。
精神分析学派，有句话叫做“7岁后没有新鲜事儿”，我们中国也有句谚语“三岁看大，七岁看老”。讲的都是小时候经历对一个人未来的影响。
盖瑞.马库斯，把这种自动模式称作“祖传系统”，对应心理学，指的就是潜意识的力量，他我们大脑的思考称作“慎思系统”，其实就是我们常说的理性思考。我们的选择，常常会受到潜意识的操控，而不自知。
我一直以为，自己是看人准，所以，找的老公很优秀，但这两天用OH卡进行自我探索时，才发现，其实，对老公和家庭的标准，在我小时候就埋下了种子，这颗种子，大部分来自于我的妈妈对我的影响。
那怎么改变这种情况呢？
第一，要处理好自己的情绪
当一个人被负面情绪包裹时，理性思考，就会失效，他做出的反应，就会受到潜意识的完全操控。如果过去的经验，适合现在的情况，还好，那如果不适合呢？就可能会让我们后悔终生。
第二，问问自己这个想法来自于哪里？
这一步，需要我们去觉察想法和信念的来源，当时发生了什么事？什么原因？导致了什么结果？
第三，问问自己，除了这个方法，有没有其他的解决方案？
这里，就要求我们去变换角度，多方位思考问题，而不会受制于习惯性的做法。
第四，这些方案里，哪个更适合当下的情况？
多角度思考后，从众多方案中，选择最优的解决方案。
开篇的客户，我在带她探索了潜意识中的信念，然后用这四步，启发她思考后，她立马有了解决方案：抛弃旧有信念，允许自己跟人交流，并且立马就去找人聊天交流去了。她莫名的烦躁，也因此消失了。
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