摆脱拖延症
1、日常表现
总是在拖延一些重要的事情，转移注意力去做自己喜欢做的事，最终不得不应急去处理重要的事情，导致结果不尽理想。
2、运行的机制
害怕失败，害怕拒绝，害怕失面子
3、解决措施
a、真相是什么？
因为害怕所以不面对。到时害怕什么呢？临在地觉察，勇敢地面对。
b、活在当下
临在不会逃离，当下才是最重要的，只有临在才能坚持，才有耐久力。
c、明确目标
明确自己到底要什么？该放弃什么？
d、优先顺序排列
每周一次根据四个象限优先顺序，把精力聚焦在最重要的事情上。
e、外力监督自己
通过目标计划上墙，每日监督自己，养成及时完成事情的习惯。
网友评论