作者：Paul N. Frater, Lauren L. Sullivan
当我们的公司允许我们远程工作时，我们欣喜若狂。我们在研究生时代的朋友多年没有在同一个地方工作过，但我们的生活发生了类似的变化。 我们的朋友保罗是一个国家机构的科学家，他平日与妻子分开居住。 每个星期五他都会离开他的办公室，开车3个小时回家过周末，但当他的妻子怀上他们的第一个孩子时，这种情况很快变得难以为继。 我们的朋友劳伦是一位新婚的博士后，她与丈夫住在不同的州，并且对异地感到厌倦。 我们的工作生活围绕着计算机分析和写作，因此远程工作对我们来说是可行的。 远程工作似乎是一个理想的解决方案。
保罗是一个内向的人，他怀有将自己专注在工作中的幻想，没有办公室的噪音和干扰。 但当他开始在家工作时，他需要努力保持专注，避免陷入家务的打扰。 随着威斯康辛州寒冬的到来，雪淹没了他的办公室窗户，他也感觉自己被封闭了。三个月后，他得知外向的劳伦也在家工作。 他发现劳伦也在因为孤独而在苦苦挣扎。
我们没有打算放弃远程工作，但我们需要更好的方法来应对远程工作带来的挑战。 我们两个人开始来回发送电子邮件，分享我们面临的挑战以及我们发现有助于保持工作效率的方法。 在我们开始讨论之后，我们对其他16位远程科学家进行了调查，以获得一些灵感。
设定实际目标：当你没有老板看着你的时候，你就成了自己的老板。设置有助于实现长期目标的小目标，日常小目标可以帮助你保持正常运转。确保对自己负责，例如安排自己与主管或同事定期沟通。
保持始终如一：每天早晨醒来，换掉睡衣，并保持有规律的工作生活节奏。“表现“得你有重要工作要做 - 因为你的确有工作要做。
减少注意力分散：不要让洗衣、洗碗、清洁和其他杂务活消耗你的工作时间。你可能还必须防止社交网络对你工作的影响，因为有些人似乎认为如果你远程工作，你就可以随时随地做任何事情。
创建一个独立的工作区：当你在工作时，无论是在精神上还是在身体上都要处在工作的环境之中。有一个单独的办公室是会有帮助的。如果无法做到这一点，请尝试区分你的工作和非工作空间。
奖励高效工作：如果你用一两个小时高效地完成工作，那就让自己休息15分钟。喝杯咖啡、散散步、上上网、和狗玩耍或做一些你喜欢做的事情。
寻求与人互动：科学发现是需要协作的，在家工作时很难与同事互动。可以参加一些会议，与其他人通过即时通讯工具进行沟通。可以在有社交氛围的环境中工作几个小时，例如咖啡店。
当我们第一次开始远程工作时，我们感受到了孤立感。但是现在 - 保罗已经远程工作3年半，劳伦已经工作2年 - 我们都学会了如何管理自己，以便让我们成为富有成效的远程工作者，并能与我们所爱的人住在同一个城市。
原文标题：Six tips for happy, productive remote working
原文链接：https://www.sciencemag.org/careers/2018/12/six-tips-happy-productive-remote-working
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