2018年四月第三次周检视（4.16--4.22）

目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3 优势计划阅读，经典阅读

目标4 每天检视反思

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭与工作：

1. 4/16 开始代三班的课，每天早自习，至少二节课

2.4/16/17/20  录制《萨提亚冥想》音频，每次一二个章节，总共17个音频了

3.4/18 完成周测试卷命制，提前完成心情舒畅

4.4/20 模块考试表彰会

5.4/21 本周女儿休息，中午饭菜较丰富 鱼，肉、菜，炸酱面

6.4/22 上午爷爷奶奶家吃饺子

7.4/22 下午冒雨到山师二附中建大校区学习

   

2018年四月第三次周检视（4.16--4.22）

二、健康：

1、本周统计：

累计早起打卡88天，过去7天，打卡7次。星期日04:47最早，星期五05:23最晚，平均每天05:07起床。晚上入睡22:30之前。

2、运动不足。没有跑步，只有步行。三天跳绳，陪John一起跳绳，“薄荷健康”零基础减脂操二次，每次不超过10分钟。

3、健康饮食，早餐在家做女儿和自己的饭菜，通常是米粥 、油饼、 包子、 鸡蛋 ，外加水果苹果 ; 午餐在学校食堂，两三个菜，荤素搭配挺好，还有特色玉米、花生、南瓜等

2018年四月第三次周检视（4.16--4.22）

三、成长：

1、阅读优势计划《过犹不及》95分。这一部是关于界限的著作。生活里任何对责任与主权的混淆都会造成界限问题。当你向某人正视冲突或问题时，便是设立界限。我们很多人都没有自己清晰的界限，父母有时候侵入我们的界限，武志红对此批判的特别厉害，他说我们就是巨婴，根本没有自己的界限。反思自己有时的确是缺乏自己的界限的，好在自己意识到了，正在不断设立自己的界限。

2.《毕淑敏自选幸福卷》，继续阅读第一本:《在不安的世界里享有幸福》，并且完成相关任务5次，有一次没有通过，重做。本周完成了第九关。

3.本周经典阅读继续，微信群里进行137读经。内容为《黄帝内经》骨度第十四、《孟子》万章章句04、《文学启蒙》52-53，本周朗读经典6天。

4.樊登读书会听书《你就是孩子最好的玩具》、《思考 快与慢》、《恰如其分的自尊》、《增长黑客》、《这不是你的错》、《人生效率手册》。特别佩服《人生效率手册》的张萌，这么年轻就这么有方法与目标，并且矢志不渝的跟进，不断的磨炼自己，打造自己，现在成就颇多。自己购买了纸质书打算细读，实施起来。

5.本周五次冥想。继续进行《21天基础冥想》及《爱自己冥想》练习，能不断察觉自己，给自己增加能量。

6.喜马拉雅听书继续《萨提亚冥想》朗读四节。

2018年四月第三次周检视（4.16--4.22）

四，效能:

1.本周完成早起打卡七天，这周主要分享是《跃迁》的内容，信念分享朋友圈七天。

2.印象笔记七天正常记录。有记录才有发生。

3.青蛙检视，有8只没有完成。运动提醒完全作废，简书周检视提醒四次，经典阅读六天阅读，有一天没有完成。

4.爱时间记录也正常，投入时间学习提升时间过少，评价为学民级别。

5.参加打卡: 经典名句的朗读，这周只有三次，;  参与晓雨老师的早起运动和读书打卡活动，七天打卡完成较好。亲子打卡，本周只参与5 次，惭愧，睡得晚，有时就不打卡了。

2018年四月第三次周检视（4.16--4.22）

✅本周可提升的地方（或问题）

1.早起时间可以提前到5:00，程序固定下来，却没有按照程序执行。现在大部分时间用来准备早餐、午餐，阅读、冥想完不成。

2.周检视又拖延了，没有当周完成，三月检视快没有信心完成了。

3.运动还是太少，提不起精神运动。简爱运动也停了，是该检视自己重新开始了。

下周三只大青蛙（目标）：

1、建大二附中学习

2、自己购买的课，笔记整理，并且实际运用。

3. 继续冥想练习、读经典、完成幸福卷任务、继续录音。 达到6/7天。

2018年四月第三次周检视（4.16--4.22）

感恩分享:

1.周末感谢同事帮忙开办公室的门，自己忘记拿钥匙来，好在她住的近，麻烦了，还要麻烦她带我的课。

2.感谢同事从杭州买回来的小礼物与特产，孩子很喜欢，她真是一个很细致周到的人，多多学习。

3.很高兴看到女儿开始努力了，虽然还是很爱美，学习却开始用功了。不知多久能弥补上前一段的松懈，意识到自己的问题，开始行动，从失误中前行也是好的。

4.感谢先生开车送我到学校，帮忙收拾被褥 ，为外出学习做准备。也感谢孩子的体谅，没有依依不舍，给我告别，等我周五回家。

2018年四月第三次周检视（4.16--4.22）