20170804

“医生，我这脑袋最近一直不舒服但又没查出毛病，怎么回事啊？”

“别急，我来看看。”医生说，“哟，你挺忙的呀！看你一进来就一直在摆弄手机又是发消息又是打电话的。”

“唉，现在不什么事都可以微信上或者电话里沟通嘛。”

“那平时你每天手机在线时长是多久？”

“我要工作，要和同事沟通、发邮件、接听电话，一般都是要用手机的，肯定24小时都在线啊！有时还恨不得一天有48个小时呢！”

“我也发现了，你也没其他毛病。你这是用脑过多，大脑超载，负荷不了啦！”

“你呀你呀，我不知道该怎么说你才好。你每天这样用脑，谁的大脑都会受不了的，你说它怎么会不罢工呢？”

“那怎么办呢？”

“你也别急，我这里就给你开个药方，这个药方方法很简单但也要你严格遵守执行才能让大脑恢复状态。”

下面就是药方：

1.离线思考。

具体方法：放下手机，打破随时在线状态，彻底离线。抽出固定的、不受打扰的、效率最高的黄金时间完成重要的事。

2.批量处理。

具体方法：

01.重要的任务要一次性处理

02.相关的任务合并处理

03.琐碎的任务集中处理

3.恢复正常睡眠。做到好好睡觉，提高睡眠质量。

具体方法:

01.白天多运动，不能运动就多活动，能跑就不要走，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着。

02.晚餐不要吃太晚、不要吃太多，睡前两三个小时不要吃东西。

03.设定就寝闹钟。闹钟一旦响起就闭眼睡觉。

“药方已经开好，回去按照上面的方法每天坚持，不到两周保证你药到病除，大脑恢复正常状态的。”

“好，谢谢医生。”