知日行20230829

1、注意力将每时每刻的颜色、味道、思想、记忆、情绪、决定和行动编织在一起，形成了生活的基本结构。你所关注的，才是你的生活。

2、正念，是将注意力放在当前经历上，把注意力固定在此时此刻，不加“编辑”地体验当下，不做任何评论或者情绪反应，也不去想象任何将要发生的事情。

3、更好地规划未来的关键，是充分地投入当下，观察周围的环境，关注自己和他人的情绪。