1、注意力将每时每刻的颜色、味道、思想、记忆、情绪、决定和行动编织在一起,形成了生活的基本结构。你所关注的,才是你的生活。
2、正念,是将注意力放在当前经历上,把注意力固定在此时此刻,不加“编辑”地体验当下,不做任何评论或者情绪反应,也不去想象任何将要发生的事情。
3、更好地规划未来的关键,是充分地投入当下,观察周围的环境,关注自己和他人的情绪。
1、注意力将每时每刻的颜色、味道、思想、记忆、情绪、决定和行动编织在一起,形成了生活的基本结构。你所关注的,才是你的生活。
2、正念,是将注意力放在当前经历上,把注意力固定在此时此刻,不加“编辑”地体验当下,不做任何评论或者情绪反应,也不去想象任何将要发生的事情。
3、更好地规划未来的关键,是充分地投入当下,观察周围的环境,关注自己和他人的情绪。
本文标题:知日行20230829
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