1.我想到的事情是：陈先生做任何决定都不和我商量
2.我注意到，当时我有这些情绪：
生气，烦躁，厌恶
3.我注意到，当时头脑里有这些想法：
这个人太过于大男子主义，最基本的尊重都不懂
4.我注意到，当时身体还出现这些反应：
有点紧张
5.这些来自头脑和身体的体验感受，我给它取名为：
小讨厌
这样，下次遇到它时，我会更快地认出它。
6.请记住，这些内心体验是大脑、身体遭遇事件的正常反应。
它们会自然地升起、维持和消失1.我想到的事情是：
2.我注意到，当时我有这些情绪：
3.我注意到，当时头脑里有这些想法：
4.我注意到，当时身体还出现这些反应：
5.这些来自头脑和身体的体验感受，我给它取名为：
这样，下次遇到它时，我会更快地认出它。
6.请记住，这些内心体验是大脑、身体遭遇事件的正常反应。
它们会自然地升起、维持和消失。
现在，让我们和大脑、身体说一声「谢谢你，给我提供了这些信息与体验」，
以接纳的态度容许它们停留多一会儿。
然后，继续投入当下的生活。
现在，让我们和大脑、身体说一声「谢谢你，给我提供了这些信息与体验」，
以接纳的态度容许它们停留多一会儿。
然后，继续投入当下的生活。
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本文标题：2023-01-09
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dbzucdtx.html
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