【日更82/108】

今日起床： 5:30
昨天就寝：23:30

天气：阴雨
心情：静，想静

今日金句：

【日更82/108】

时间沙漏：

为了提高时间记录准确度，提高找到时间黑洞的效率，此处由当天记录截图改为放昨天的记录截图。

【日更82/108】

昨天时间管理回顾复盘
我发现每天睡满8小时也是减少抱怨和压力好办法之一！

108目标及关键点

目标1 备考：
A,坚持早起备考，看完初会两本书视频（含相关章节练习题） （5/10）

目标2 学习：
A,108自律行动营（学习+运营）（5/10）
B,90天抱团成长出色毕业（5/10）

目标3 做好兼职
A,升级，完成14个299的业绩（5/10）

本月重要成果：

1、备考计划已调整：每天备考1～2小时
2、108自律行动营和90天抱团成长已开始
3、先坚持在周记中输出相关护肤、美妆知识～（目前已出三单，还差11个）

A、今日三只青蛙/番茄钟

1、早睡早起。✅
2、阅读。❌
3、 运动。❌
4、参加效能小组会议。❌

B、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、早睡早起，昨天晚上的早睡和今天早上早起都很成功。今天早上起的比较早，所以中午的时候美美的睡了个午觉。

【日更82/108】

2、今天利用早起的时间如期的写好了周记的草稿。明天再花时间完善修改一下，然后直接等到周一的时间统计图出来后就可以交了，这个周一再也不会因为周记的拖延而忙得人仰马翻了。

3、 今天原本说要开效能小组会，但是组长临时有事而改到明天晚上。所以今晚原本计划开会的时间我就临时安排陪儿子一起看了一场《恐龙王》的电影。电影还不错，儿子也比较开心。我也因为看电影而放松了自己，很惬意的一种感觉，久违了。

4、今天大部分的时间还是待在妈妈家，用来和妈妈一起做家务、烤火、吃饭、聊天……下午的时候就回家了。回家之后就一直陪孩子。是的，在整个过程中，我再一次深深的体会到了，只有先是好的自己，才有可能是好的子女，好的父母，好的伴侣等等各种角色。嗯，对，就是好的自己特别重要，一定要先学会和自己相处！

C、赞美+感恩

自我赞美
真心想发脾气的时候在心里默数10个数，沉默，是让自己恢复心平气和最快的办法。

今日感恩
感恩妈妈给我做好吃的~
感恩姐姐给我儿子买零食~
感恩简书莫名其妙的给我寄了一本书~

D、人际投入

无

E、开卷有益-读书/听书

无

F、明日青蛙：

1、早睡早起。
2、效能小组会。
3、 周记定稿。
4、亲子陪伴。