0616读书笔记

0616读书笔记之《他人的力量》

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今天我花了些时间阅读了一本书——《他人的力量》，这本书的副标题是，《如何寻求受益一生的人际关系》。

乍一听，这像是一本教我们搭建人脉的书。我们都知道所谓的：“在家靠父母，在外靠朋友。”

如果有一两个贵人相助，给予资源支持，或者点拨两句，都可能会对我们有莫大帮助。

优质的人际关系确实是我们成功路上的重要因素，但如果仅仅是这么理解人际关系，就把人际关系看得太小了。

在本书作者看来，人际关系不仅仅是帮助个人取得成功的助推器，它还具有可以超越自我，重塑自我的力量。

这样说有点抽象，让我们来看看书中的一个例子。

在一支部队的最终考核中，几名队员正在进行最后的冲刺。

虽然他们都受过良好的训练，有坚韧的意志，但是到了这个时刻，他们的精神和肉体都已经逼近了极限。

一名叫布莱斯的队员在最后的冲刺阶段迎来了自己的极限，无论他如何斗志昂扬，他的身体都开始不听使唤。

正当他准备放弃时，他看到了自己的队友在旁边给自己挥舞拳头，加油打气。

布莱斯突然突破了自己，他的精疲力竭的身体再次迸发出了强大的力量，支持着他到达了终点线。

作者将这种人际关系中蕴含的巨大能量称为“他人的力量”。

他在这本书里讲的主要内容是，他人构成了我们生活的环境，时刻影响着我们的日常生活和个人表现。

如果我们可以及时意识到他人的力量，并且积极调整，让这种力量成为我们的支持，那么我们可以超越自己原有的极限，抵达更高的层次。

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本书的作者，亨利·克劳德是心理学博士，领导力方面的专家，同时也是《纽约时报》的畅销书作家。

他的作品你可能也读过，像《过犹不及》《为孩子立界线》等书，在家庭教育领域很有知名度，长期占据着亚马逊榜单的前列。

仔细阅读后发现，我们可以将根据本书内容，分成三个部分，分别回答这样三个问题：

第一，什么是他人的力量，我们应该追求怎样的人际关系？

第二，良好的人际关系会给我们带来怎样的结果？以及第三，对于我们应该如何建立优质的人际关系，作者给出了哪些建议？

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值得一提的是，本书里涉及一个叫做幸福三角形的模型，这是由心理学家丹尼尔·西格尔提出的。

这个模型认为，人的成长与幸福和三个因素紧密相关，分别是大脑、思维和人际关系。

大脑不难理解，人身体内激素水平的变化可以直接影响人的大脑，改变我们的状态。

所以大脑的生理指标都处在一个健康的区间的话，人很容易呈现一种健康有活力的状态。

思维不仅仅指心理健康，还指一切和人认知有关的事情。

比如相关的知识、成长性的心智模式、可以有效处理外部压力的心理素质等等。

作者年轻的时候认为，西格尔所说的思维是最重要的事情。

因为一个人无法控制自己的境遇，但是可以通过思维改变对自己遭遇的理解，不断地朝着自己希望的方向努力，改变自己的人生。

但是后来，作者发现，自己太低估人际关系的重要性了。

因为人际关系并不是一个独立存在的指标，而是一个人的生存环境。

从我们生下来开始，就活在人际关系之中。父母、亲戚、朋友，我们会不断地和他们互动，而和他们的互动中，我们也慢慢地生成了我们自己的生理状况和心智模式。

有的人性情比较平稳，有的人容易动怒，我们当然可以说。

这是因为他们体内血清素含量的差距，但我们不应该忽视，他们所处的人际网络，是如何塑造他们的性格的。

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同理，现在有些人喜欢提起原生家庭对自己的影响。

这句话暗含的意思其实是，他没有能力完全控制自己的行为，因为他的行为模式或多或少是被过去的人际网络塑造的。

这并不是说我们就被人际关系决定了。

但是不可否认的是，如果人际关系不好，我们需要付出更多努力去改善环境。

而且即使那样，可能也无法完全消除不良人际关系对我们的负面影响。

而如果人际关系好的话，我们就有可能超越我们原本的极限，达成更高的成就。

如果把我们自己比作一株植物，那么人际关系就像是植物生长的水土，虽然看上去和植物没什么关系，但其实暗暗地影响了植物生长的上限。

良好的人际关系不仅是指朋友之间关系紧密，还要看这段关系给了我们什么养料。

本书里也提到，作者所在的大学里有许多在一起混日子的朋友，他们并没有从人际关系中获得什么帮助。

所以，我们要追求的关系不是简单地和人厮混在一起，而是特定的、有质量的关系。

只有这样的关系才能对我们造成持久而有效的改变。

以上就是我今天的读书笔记。

本书是一本很不错的书，对我们颇有启发意义，值得推荐！