1.叶酸的补充不能仅仅是女方补充，男方也要一起补充。
2.只补充叶酸是不够的，叶酸、B12这种微量元素同样需要补充。
3.每人的个体差异不一样，最好在计划怀孕前3个月到医院检查一下，进行个体化补充。
4.远离有毒化学物质和重金属，例如:染发、装修等等。
5.如果长期服药，孕前要与医生沟通，获得指导。
具体保养方法:
1.神养。保持心情愉悦
2.睡养。保持充足睡眠，做到起居有时，劳逸结合，不熬夜，不偏食。不在产褥期及生理期同房。
3.动养。经常进行体育锻炼。
4.食养。日常生活中多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白质。动物肝脏，鱼虾，蛋类，豆制品，黑木耳，黑芝麻，花生，红枣，蔬菜，水果
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本文标题：女性孕前如何保养
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