又是一个雾霾天，一早起来拉开窗帘。满天的，让眼前的高楼大厦若隐若现。据说今天的能见度不到100米，不知道又有多少航班要取消起降了？
雾霾满天
知道这两天有许多事儿，需要尽快解决，但怎么样都不想爬起来。看了看窗外，昏暗如傍晚，夜幕即将来临的感觉。不知不觉又回到了床边，钻进被窝里。眼睛半睁半闭的和自己在一起。
自虐神器 - 拉筋板
再睁眼的时候已经快十点了，像梦游般地起了身，去了厕所，小解一下。然后下意识的走到厨房，把开水煮上。这个时候很多感官都不敏锐，自虐一下是挺好的。径自走到了拉筋板上，这是一种特殊设计可以调整坡度的木板。从三十度到七十度，有三阶段可以调整。我选择了入门三十度往，站上了拉筋板，小腿肚马上绷紧了起来。后背也跟着拉紧了起来。说明书上要求使用时，尽可能的把脊梁挺直，大腿和小腿也要打直。我站了三分钟，汗水慢慢的在头顶蒸腾了起来。五分钟之后，来自神经的刺激开始蔓延全身，如百蚁挠心般的感受，我不知不觉开始烦躁起来了。
原来垂在大腿两侧的手，开始四处乱抓，内心也莫名其妙的有一种情绪起来了，说是愤怒，更像是焦躁。一股意念告诉我，你可以下去了，不要那么愚蠢的站在这个板子上跟自己较劲。
焦躁的情绪不知不觉蔓延全身
我知道，这就是我的习气。凡事都撑不过十分钟，从小就这样。上数学课的时候，大伙低头的时候我就抬头，大伙抬头的时候我就低头，最后，数学老师终于忍不住的将手中的粉笔以一个优美的弧度，正中我的头顶。“这小子，坐也坐不住，动不动挠头抓耳，别人低头你就抬头，别人抬头的时候，你反而低头，你到底在想什么……。”
一我开始咬嘴唇，这种莫名的焦躁，经常在我人生的路上频繁出现。当我没有安全感的时候，这种感觉就会出现。就像我现在正在拉筋板上，面对着拉筋的酸胀，我没有感到酸爽，反而觉得焦虑不安 ，烦躁的情绪告诉我不想再呆下去了。
和自己对话一下
我知道这是一个过程。我开始安抚自己，告诉自己：神经细胞不安于室，过一会儿就好了。终于到第十分钟了，这种酸胀的感觉逐渐消失了，我的腿好像也慢慢的没有感觉了。我的焦虑情绪也慢慢的消退了。
神经细胞发现没有办法让我改变环境，最后就跟着妥协了。神经细胞不再抗议了，我也好过多了。
不知不觉十五分钟过去了，我决定从拉筋板上站下来。我忽然发现，我们的情绪，经常伴随着我们记忆来干扰我们。如果能熬过那段“发作期”，感受和情绪就会开始来配合我们。我们也就不再那么难受了。最重要的是我要相信自己的身体，相信它会配合我们，稍后作出最佳的安排。
不知不觉已经中午，决定做顿中饭，吃完后继续发呆犯傻。
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