冥想练习

尚俊平，讲师七期班，坚持分享1140天，2019年8月6日，周2

今天下午做了20分钟的冥想练习。闭上眼睛放松全身心。内心的空间越来越大，慢慢的让自己走进内在的空间，发现那里有个小女孩。最初的时候，面部表情看不清，走近一点，再近一点，终于看清了小女孩的表情。那是一张忧郁的清秀的脸，从大眼睛里透着担忧恐惧。随着我的靠近，小女孩是不排斥的，他谨慎的望着我，我问他：我是来帮助你的，可以吗？小女孩瞬间欢笑起来，非常热情的牵着我的手，指着房间外面阳光灿烂的地方，说他非常想去那里。但以前很害怕，不知道自己一个人去到那里之后会怎么样？现在咱俩一块儿去，我就不害怕了。小女孩所在的这个屋子有很多窗户，窗明几净的，屋子里所有的摆设都干净整洁。小女孩告诉我。终于有人陪伴他了，他可以想在阳光下玩就能去玩儿，玩累了又可以回到这里休息。真的太好了。

这跟我两年前做冥想练习的场景，有些相像，但也有很大的不同。今天想来，不同的阶段做冥想，会有不同的成长。成长永远在路上。但每次的冥想都跟现实现阶段的生活密切相连。